美しく健康になる為の美容法!便秘による肌荒れを改善したヨーグルト3選!

ダノンオイコス脂肪0ストロベリー110g|ギリシャ製法ヨーグルト~3月23日発売10

私がヨーグルト美容法をはじめたきっかけは、慢性の便秘からくる肌の不調でした。10代後半の頃、ニキビが顔中にできてとてもひどい状況でした。

ずっとニキビには悩まされましたが、若さがゆえと思いながら諦めていました。そして、20代に入ってからは、10代の頃のようなニキビのでき方はなくなったのですが、変わらずフェイスラインなどには、吹き出物ができていました。

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便秘&ニキビを改善した3選ヨーグルト

美肌効果

20代後半になりさすがに焦りがでてきました。その時に、美しくなるために、本気で自分の体と向き合おうと決心しました。

決心をした矢先に、ある雑誌でかかれた、ヨーグルトの力の解説を見て、便秘による肌あれで悩まされていた私には、「これだ!」と思い、ヨーグルトを上手に取り入れようと決めました。

お気に入りヨーグルト3選

明治ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン480g|1日の摂取目安&乳酸菌効果2

世の中にはたくさんの種類のヨーグルトがあります。どれも、美味しいヨーグルトばかりですが、その中でも、私がお気に入りのヨーグルト3つ紹介します。

1、ブルガリア飲むヨーグルト
お仕事をしていると忙しくてついついヨーグルトを食べることを忘れてしまう、そういったときに手軽に、気づいたときに、いつでも食べる(飲む)ことができるのが、この飲むヨーグルトです。あまりサラサラしているタイプではないので、しっかりヨーグルトを食べているような感覚で、飲みごたえがあります。

2、オイコスヨーグルト
小腹にきくヨーグルトとして、ここ最近有名になったヨーグルトです。私は特にプレーン味が好きで、口に残る変な甘さなどがなく、スッキリと食べることができて、とても美味しいです。

キャッチフレーズのように、ひとつ食べるとしっかりとお腹も膨れて、間食で下手にお菓子を食べるよりも、このヨーグルトを食べた方がよっぽと健康にも良いと感じます。

3、LG-21ヨーグルト
一時期とても流行ったヨーグルトですよね。テレビや雑誌でもよく取り上げてられていました。このヨーグルトが便秘にはよく効いたように感じます。

味はとてもあっさりで、酸味が強い印象です。口当たりはなめらかで、やわらかく、私は好きです。

ヨーグルトによる美容の結果

あしたば青汁

結果としては、便秘はとても解消されるようになりました。3か月続けて毎日のように食べて変化は明らかです。やはり、便秘が解消することで、お肌の調子も良くなりました。

毎日食べていると、味にも飽きてくることがあるので、私が工夫していたことは、ヨーグルトに+αするということ。おすすめのトッピングは、粉末タイプの「青汁」です。

水でも溶けるタイプのものがオススメですが、この青汁をヨーグルトに入れて混ぜるだけです。見た目は緑であまり美しくありませんが、この青汁ヨーグルトを食べた次の日は、お通じもよっても良くなりました。相乗効果ですね。

ヨーグルトは身近に、手軽に食べられるのに、体にとっても良いという、素晴らしい食べ物です。便秘で悩まれている方、腸内環境を整えたい方、ヨーグルト食べて健康で美しい肌と体を手にいれましょう。

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