【体験談】妊婦の便秘や葉酸不足を予防!?私はグラノーラに助けられました!

フルグラ黒豆きな粉×食物繊維ブランシリアルで体重コントロールしてます!

私は幼い頃から、シリアルが大好きです。栄養補給もできて、美味しくて何より、簡単に食べられるのがいいですね。

子供の時あまり食べる方ではなかったのですが、シリアルなら食べれ子だったので食欲がない時や風邪の時などよく食べさせられてました。当時はチョコ味やプレーンだけでした。カリカリ派なので、浸る前に食べるのが好きです。

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グラノーラで妊婦の便秘や葉酸不足を予防

「フルグラ大きめリンゴ・メープルシロップ味」←中々の旨さ!

普通に牛乳を飲むより、シリアルと混ざった牛乳が特別美味しくて、好きです。

現在でもよく食べています、最近はグラノーラが豊富で何かと主流になってきてる気がします、グラノーラもとっても好きです。いろんなフルーツやナッツなど入っていて、食感も楽しめるし栄養も沢山で最高です。

牛乳だけではなく、アサイーやヨーグルトと一緒に食べることが多いです。ヨーグルトや牛乳と食べると便秘が改善されて、食べてるだけで健康だなと感じさせてくれます。

グラノーラも色んな種類がありますよね、小倉入りやいちご入りやハチミツ入りなどいっぱいあり、いつも買う時に悩んでしまいます。私はカルビーのフルグラをよく購入します。
参考:カルビーフルグラ大きめいちご←健康効果&みんなの口コミ

お徳用にちょっと大きめのやつを購入することが多いです。たまにですが、そのまま何もかけずに食べたりすることもあります。味そのものが出て美味しいです。

まだ、試したことはないですが、飲むタイプのグラノーラがあるみたいです。時間がない時などお手軽で持ち運びもできて便利ですね。チョコバータイプは食べたことあります。美味しかったです。こちらも種類が沢山あって、味もいっぱいあるみたいです。

あとは、スープタイプもあるみたいです。あったかいのは合うのか想像はできませんが、美味しそうです。

妊婦さんにもお薦めなグラノーラ

妊婦の便秘におすすめ

栄養たっぷりなグラノーラですが、何よりもビタミンが豊富です。そして、葉酸も取れます。特に妊婦さんは、葉酸が必要になります。なぜなら貧血となる原因の一つは、葉酸が不足したことにより貧血を引き起こします。私の実体験です。

貧血が酷く、薬をもらうほどでしたし、毎日クラクラして悩まされてました。そんな時グラノーラに助けられました。

食べ過ぎてしまうと、それなりに糖分も入っているので気をつけなければなりませんが、食べた日は全然違いました。それに、妊婦の時は便秘がとにかく酷かったですし、なかなか食事が食べられない時もあったので、本当に助けられました。

産後もなかなか自分の時間が取れず食事もできないことが多いので、ちゃちゃっと準備できて食べれるので便利です。

グラノーラを上手に活用しよう

朝食にはコレが欠かせない!?ケロッグのフルーツグラノーラのハーフ!4

ダイエットなどでも活躍していると思いますが種類が沢山あり、それぞれ栄養やらなんやら違うみたいです。食物繊維を取りたい時やカロリーが低い物など用途にあったグラノーラを食べると良さそうですね。
関連:グラノーラ(フルーツ)人気ランキング

グラノーラを使って、自分なりにアレンジもできますね!おからと合わせたり、クッキーを作ったりとバリエーションも豊富で何でも作れちゃいます。

話題のグラノーラ、色んな食べ方がありダイエット効果などがあって、便利な食べ物ですね。今後も新しいグラノーラの登場を楽しみにしています。

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