【体験談】グラノーラとヨーグルト!?宿便が減りダイエットにも効果的!

【体験談】グラノーラとヨーグルト!?宿便が減りダイエットにも効果的!

私がお薦めするのは、グリコのビフィックスです。これ、なぜか甘いのです。特に、糖分を気にする人は糖分0のタイプもあるので、ご安心ください。

糖分0のタイプでも、ほんのり甘味があって、食べやすいこと間違いなしです。それに、ストロベリーやブルーベリー、アロエなどのバージョンがあり、種類が豊富で飽きないです。

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グラノーラとヨーグルト!

ビフィックスヨーグルト

酸っぱいヨーグルトが苦手な子供たちにも受けていますよ。さらに、ビフィックスは名前の通り、ビフィズス菌が入っているのです。ビフィズス菌はお腹で増えるので、お通じに効くんです。

このヨーグルトを使った私のおすすめの食べ方は、ビフィックス+グラノーラです。これ、めっちゃおいしいんですよ。いわば、パフェを食べているような感じになります。

まず、ダイエットしている人にお薦めです。ダイエットしている時って、どうしても甘いものが食べたくなったり、ちょっと小腹がすいてきたって感じになりますよね。

これは歯ごたえもあるし、甘みもあるのに、カロリーは抑えられているって最高です。グラノーラのサクサクとした食感がお腹を満たしてくれるし、ビフィックスの甘みがおやつを食べた満足感につながります。
参考:グリコビフィックスBifixヨーグルト|健康効果&みんなの口コミ

宿便が減りダイエットにも効果的です

ヨーグルトでダイエット

それに、ヨーグルト+グラノーラってさらにお通じに効果を発揮します。グラノーラは繊維質が豊富に含まれているし、ヨーグルトにはビフィズス菌がたくさん入っています。このダブルの効果が腸にちゃんと効いてくれるんですよ。

腸に効くと、余分なものをちゃんと排出してくれるので、いわゆる宿便が減ります。だから、ダイエット中の人に嬉しい効果が出る訳です。

また、おやつ代わりだけでなく、朝食にもOKです。子どもには、グラノーラをコーンフレークにしても大丈夫ですよ。(栄養分としては、グラノーラの方が高いと思いますが。)

よく、朝食にグラノーラやコーンフレークと牛乳を混ぜる人がいますが、絶対、ヨーグルトの方がマッチしてます。牛乳と混ぜると、どうしてもべちゃべちゃになって違和感がありませんか?

カルシウム→骨粗鬆症予防・子供の成長にも

フルグラ生活で体調不良を改善!置き換えダイエットで-3キロ&便秘改善効果も!

これがヨーグルトと混ぜると、程よい歯ごたえが残っているのです。ヨーグルトにはカルシウムも含まれているので、成長期のお子さまにもってこいですよ。それに、骨粗しょう症を気にする人にも。

さらに、この朝食、時間がかからないのです。お皿にグラノーラを入れて、ヨーグルトをかけて、スプーンで混ぜながら食べる!!これ、子どもが自分で用意することができますよね。朝は何かと忙しいお母さんの強い味方になってくれますよ。

ダイエットに最適、お通じに効果あり、子どもの成長に役立つ、さらに手早く作れて、気軽に食べられるってすごくないですか?これ一石二鳥どころか、何鳥にもなるんですよ。

実際、私も、冷蔵庫に入ってます。そして、毎朝子どもと一緒に食べています。朝、お弁当作りでバタバタしていて朝食まで目が行き届かなくても、子どもは自分で用意して食べていけます。

しかも、程よい甘みと歯ごたえで、食べやすくお腹も満たしてくれます。私も、グラノーラをフルーツバージョンにしたり、キナコ味にしたり変えながら毎日食べています。おかげで、便秘知らずです。絶対、試してみる価値ありますよ。

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