只今第二子妊娠8ヶ月です!?グラノラで不足しがちなビタミン・鉄分・カルシウムを上手に摂る!

ケロッグフルーツグラノラ厳選素材←「優しい食感と素朴な味わい」いいね!5

只今第二子妊娠8ヶ月の私が最近よく食べているおすすめグラノーラは、『Kellogg’s(ケロッグ)厳選素材フルーツグラノラ』です。

Kellogg’s(ケロッグ)の中でも特にこのフルーツグラノラが好きで、その理由はフルーツが他の商品に比べて大きめにカットされているからです。フルーツが大好きな私からしたらとても贅沢をしている気分になります。

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妊娠中にグラノラで不足しがちな栄養を上手に摂る

ケロッグフルーツグラノラ厳選素材←「優しい食感と素朴な味わい」いいね!

第一子の時も、現在も、そして産後もよく食べています。食べ方は、フルーツグラノラに牛乳をかけて食べる方法が一番多いです。子供は、デザートとしてヨーグルトと混ぜて美味しそうに食べています。

朝の忙しい時間でもちゃちゃっ作れて、食べれるのは魅力的です。そして何より、妊娠中に不足しがちなビタミンや、鉄分を取れるということです。これに加え牛乳も一緒に頂くことで、カルシウムも吸収できます。

妊娠中には、カルシウム不足が気になる方も多いと思います。妊娠出産を機に、歯がボロボロになってしまった!なんてこともよく聞きます。

私はこれで第一子の時も、その心配もせずに済みました。今回の妊娠出産もこれで乗り切ろうと思っています。
参考:ケロッグフルーツグラノラ厳選素材

フルーツグラノラの食べ過ぎには気をつけましょう

妊娠・産後

ただ、このフルーツグラノラが好き過ぎて、ついつい一度に量を食べてしまいます。このKellogg’s(ケロッグ)フルーツグラノラは栄養価が高いため、たんぱく質や糖質が豊富です。

少量でも栄養を取れるようになっているため、食べ過ぎてしまうと、ダイエットどころか逆に体重が増えてしまったことがありました。

そういう時は、気休めかもしれませんが、Kellogg’s(ケロッグ)のカロリーハーフフルーツグラノラに変えてみたりとしていました。グラノーラ好きな人には、あるあるの話かもしれません。

先ほどはフルーツグラノラに牛乳をかけたり、ヨーグルトに入れたりするのをお勧めしましたが、他にもオススメの食べ方があります。それは、食事としてではなく、デザート感覚でより楽しめます。

フルーツグラノラをケーキなどに利用する

マクロビスイーツ♪いちごのタルト!?クリスマス&お誕生日ケーキに!13

一つ目は、チーズケーキのタルト部分に使用する方法です。フルーツグラノラを袋に入れ少しだけ叩き割り、型に入れます。その上からクリームチーズを流し込み冷蔵庫で冷やすだけで、簡単チーズケーキの出来上がりです。
関連:スイーツ関連のレシピ

お好みで上からフルーツソースをかけたり、グラノラをそのままかけても、タルト部分に使ったグラノラとは違った食感が楽しめて美味しいです。

二つ目は、溶かしたチョコレートの中に好きなだけグラノラを入れ、固めるだけで、フルーツグラノラチョコバーの出来上がりです。

三つ目はクッキー生地のなかにフルーツグラノラを入れ混ぜ、焼く方法です。チョコチップなどの代わりに入れるだけで、クッキーよりも、よりカリカリした食感の食べ応えあるスコーンのようなデザートができます。

紹介したチーズケーキも、チョコバーも、スコーンも全て手軽に作れるので、バレンタインやホワイトデーの友チョコや、ちょっとした手土産には最適です。是非、フルーツグラノラを色々な方法で活用してみてください。

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