毎朝ブルガリアヨーグルトにレーズンをトッピング！？お通じに悩んでいる人におすすめ！

ヨーグルトは子供の頃から大好きで、朝食には当たり前のように食卓に出ていました。そのため、朝食にヨーグルトを食べるのは習慣となっていますから、食欲がない時にはトーストは食べなくてもヨーグルトだけは食べるようにしています。

あまり考えずにヨーグルトは購入していますが、こだわっているのはプレーンタイプで食べやすくコストのかからないものです。お気に入りはやはり明治のブルガリアヨーグルトプレーンタイプの大きめサイズのものです。

あっさりしていて食べやすく万人が好む味ですしスーパーでよく安売りしていますから、まさに条件にぴったりです。

毎朝ブルガリアヨーグルトにレーズンをトッピング

時々浮気して他のヨーグルトを買うことがありますが、酸味が強すぎたり癖を感じたりしてやっぱりブルガリアヨーグルトに戻ってしまいます。

やはり定番の慣れ親しんだ味でおいしく感じますし何十年も食べていて愛着がありますから、朝の食事には欠かせない一品です。

食べる頻度は毎日で決まって朝食べています。これも子供の頃からの習慣の名残りで、昼や夜にはあまり食べたいとは思いません。
参考：明治ブルガリアヨーグルト｜乳酸菌LB81の健康効果＆みんなの口コミ

食べ方はその時期の気分が多いのですが、一番多いトッピングはレーズンです。フレッシュな果物を入れることもありますが、切らしている時も多く朝食にあまり手間をかけたくない時にはレーズン一択です。

プレーンヨーグルトですからレーズンを加えることで甘みがプラスされて、とても食べやすくなります。砂糖やはちみつを加えるよりもレーズンを加えた方が健康にもいいですし、カロリーを抑えるのにも役立ってくれています。

何より、おいしさがアップしてくれて朝食のトーストなどにも合いますし、おやつにデザート感覚で食べるのにもちょうどいいです。

ヨーグルトは乳酸菌がたっぷりですし、その上にレーズンはビタミンやミネラル、食物繊維も入っていますから、栄養をしっかり取るのにも向いています。

そして、ヨーグルトには整腸作用がありますからレーズンの食物繊維も加わって、よりお通じの悩みを改善してくれます。

朝のヨーグルト+レーズンにしてから、お通じの悩みは全くなくなりました。以前は2、3日に1回くらいのペースだったのですが、今では毎日快適なお通じを迎えられています。

これも、ヨーグルトだけの効果ではなく、レーズンをプラスしたおかげだと思っています。

そして、レーズンを加えるとヨーグルトの食感がとても良くなります。

柔らかいヨーグルトだけを食べているとやはり飽きてしまいますが、柔らかすぎず硬すぎないレーズンが加わることでしっかりかんで食べるようになりますから、健康にもいいです。

やはり子供の頃からずっと朝食にヨーグルトという生活をしていますし、ブルガリアヨーグルト以上に食べやすいヨーグルトは今のところありませんから、これからも時々冒険しながらも、定番のブルガリアヨーグルトを朝食に食べ続けるつもりです。

朝食は1日の始まりのエネルギー源ですから、おいしく楽しくをモットーにヨーグルト+レーズンの私的黄金コンビは欠かせないです。