自家製カスピ海ヨーグルトで→お肌がきれいになった経緯と効果をご紹介!

自家製カスピ海ヨーグルトで→お肌がきれいになった経緯と効果をご紹介!

私がオススメするヨーグルトは、「カスピ海ヨーグルト」です。食べ始めたきっかけは、大腸ポリープができてからです。消化器内科の先生に勧められたことがきっかけで、自分で作るようになりました。

カスピ海ヨーグルトを食べる前までは、毎日便が出なくて、出ても下痢だったり、少量の便だったりと色々でした。

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自家製カスピ海ヨーグルトの作り方と美肌&お通じ改善効果

ダイエット・便秘解消におすすめ!?R-1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで増やし毎日継続!

毎日今日は出るかな?とか、下痢なのかなぁとか色々考えてしまっていて、余計にストレスで便が出なかったりと悪循環でした。

消化器内科に行こうとしたのも、便通もそうですが、「おなら」が臭いのも悩みでした。もちろん、便秘だったり腸内環境が整っていなかったら蓄便されているので、便は臭いますよね。

その悩みを打ち明けて大腸内視鏡検査をしたら、大腸ポリープが見つかりました。私が23歳の時です。

それから私は、カスピ海ヨーグルトを毎日食べています。毎日食べないと効果が出ないと言われましたので、毎日夜に食べるようにしています。

牛乳を買ってきて、カスピ海ヨーグルトを継ぎ足しで発酵させて作っています。

カスピ海ヨーグルト:作り方をご紹介します

カスピ海ヨーグルト北海道生乳100%400g|プレーン無糖←食べた感想5

  1. ①1Lの牛乳をパックのまま室温に戻す(未開封の状態)
  2. ②室温に戻った牛乳を少しコップに入れる
  3. ③カスピ海ヨーグルトを大さじ7杯~8杯入れる
    ※②で牛乳をコップに入れたのは大さじで入れるヨーグルト分のスペースをあけるためです
  4. ④右に200回、左に200回さえばしで混ぜる
  5. ⑤牛乳パックにふたをする。ティッシュでかぶせて輪ゴムでとめる
  6. ⑥保温になっている炊飯器の横に置き、8時間から10時間放置する(温度が25度以上のところがオススメです)
  7. ⑦できたら、牛乳パックを傾けて中身が全部傾けた方に動いたら完成です
  8. ⑧冷蔵庫で保存する
  9. ⑨冷たくなったら食べごろです

以上で完成です。
完成したら、また次のヨーグルトの継ぎ足しように使います。ヨーグルトが半分以下になってきたら、新しい牛乳を買ってきて継ぎ足ししましょう。

関連1:カスピ海ヨーグルトプレーン無糖(フジッコ)400g
関連2:カスピ海ヨーグルトの魅力って何!?便秘解消やダイエット効果について!

自家製カスピ海ヨーグルトの効果

美肌効果

カスピ海ヨーグルトを食べてかなり腸内環境が良くなりました。まず、毎日排便します。下痢や少ない量の便ではなくて、健康的な便に変わりました。
参考:ヨーグルトで便秘&下痢の予防・改善効果!?お通じを整えるコツを伝授!

しかも腸内環境が整うと、かなりお肌がきれいになります。

以前は吹き出物やニキビが常にできていて、皮膚科にいっても治らないし、スキンケアをしても全然治りませんでした。お肌の調子が良くなることも全然知らずにカスピ海ヨーグルトを食べたら、かなりお肌がきれいになりました。

化粧水や乳液が浸透しやすいお肌になりましたし、吹き出物が一切でなくなりました。

後は、毎日食べ続けることによって、花粉症のアレルギー症状が少なくなりました。全く症状が無くなったわけではありませんが、毎年毎年花粉症が軽くなっています。

かなり花粉が多い時期でも、今までならくしゃみと鼻水と目がかゆすぎるのが常でしたが、今では少し鼻がムズムズするくらいでおさまっています。

全くこのような効果があるとは知らずに始めたのですが、初めて3年経ちますが、カスピ海ヨーグルトを毎日食べ続けて良かったと思っています。

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