ブルガリアヨーグルト＆フルーツで朝の目覚めがよくなって・肌もきれいに！

私は以前ヨーグルトを食べる習慣がありませんでしたが、最近健康を保つために食べ始めるようになりました。商品名はブルガリアヨーグルトです。

このブルガリアヨーグルトには乳酸菌が1億個以上含まれていて、食べると腸内が健康になります。

健康を保つためにブルガリアヨーグルトを開始

率直に言うと、私はこの商品を最初買う気になれませんでした。その理由は砂糖が付かなくなった、プレーンでつまらないといったことが理由です。
→ブルガリアヨーグルト

しかし、どうしても健康を保ちたく、何とかしてこのヨーグルトを毎日食べたいと考えていました。そこで考え付いたアイデアがバナナやイチゴ、みかんの缶詰などを買ってきてこのヨーグルトに砂糖と一緒に混ぜるという方法です。

たくさんのフルーツをトッピングすることで何もアレンジしないで食べる時よりも断然おいしく感じられ、この効果が1カ月程度続きました。

ヨーグルトを単独で食べても十分健康に効果はありますが、どうしても飽きてしまう、長続きしないという方にこのフルーツをトッピングして食べるという方法はお勧めです。

この食習慣を継続したことで朝の目覚めが良くなったり、肌が少しきれいになった気がします。私の場合、バナナとイチゴを大量に加えていたのでおそらくビタミンCが効いてきれいになったのかもしれません。

ブルガリアヨーグルトはスーパーで取り扱っているお店が大半ですが、お値段が大体150円前後して少し高いと感じる方もいるかもしれません。そんな方はスーパー独自のブランドのヨーグルト、大体99円の商品を同様に試していただいても同じ効果が期待できます。

皆さんの希望は安く、健康に、長く食べ続けたいという考えがあるでしょうから少しでも安いもので済ませたいと思う人は上記のスーパー独自のブランド商品を試してみてください。

私の場合、基本的に一日1回食べれば十分だと感じました。というのも3食食べた後にこのヨーグルトを食べると商品の消耗も早いですし、なにより飽きてしまいます。

ですから飽きないようにおいしく食べていただくには1日１回や、飽きたら時間をおいて再度召し上がっていただくと良いルーティンになると思います。

また、フルーツだけでなくスーパーにはさまざまな使える材料が整っています。缶詰コーナーに行くとみかんの缶詰だけでなく、ナダテココ、アロエなどさらにヨーグルトをおいしく召し上がっていただける商品もあります。色々な組み合わせを試してみてさまざまな味を楽しんでください。

私は1か月前にこの方法を試して最初はすごくおいしいと感じましたが、今では飽きてしまい、ヨーグルトを購入する機会が減りましたが、何とかして再度食べてみようと考えています。
→トッピングヨーグルト

失敗しないためにもまず皆さんにお勧めしたいのはバナナをトッピングするところから始めてみてください。私も色々試しどれもおいしかったですがバナナが一番飽きがこなく、長続きした感じがあります。

慣れてきたら上級者向けとしてナダテココやアロエなどで試してみるとよいでしょう。