PHPからだスマイル2018年8月「人の命は腸で決まる!」←気になったポイント!

PHPからだスマイル2018年8月「人の命は腸で決まる!」←気になったポイント!

コンビニに立ち寄った時に本のタイトルが気になりました。PHPからだスマイル2018年8月号の第一特集「人に命は腸で決まる!」です。

便秘解消の方法やら乳酸菌の事、ヨーグルトなどの乳酸菌食品の事、腸を整える方法などの様々な情報が気になったので読んでみました。

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PHPからだスマイル2018年8月号

PHPからだスマイル2018年8月「人の命は腸で決まる!」←気になったポイント!2

  • 第1特集:人の命は腸で決まる!
  • 第2特集:最新「がんの治療」の教科書
  • からだスマイルピックアップ
    1、毛穴すっきり大革命
    2、その膝の痛みは「四十膝」かも
    3、安心?危ない?めまいの見分け方
    4、ハーブティーで夏バテ対策
    5、サイコーのケンコー法

私が気になったのは「第1特集、四十膝の事、ハーブティーの夏バテ対策」。その中で「第1特集人の命は腸で決まる!」の気になる部分にフォーカスしてご紹介します。

第1特集:人の命は腸で決まる!

健康

第1特集で私が注目したのは「腸を整えるとすべてうまくいく!!」という内容です。

1、免疫細胞はからだのあちこちに存在するものの…約7割は腸壁の内側に密集して存在している。つまり、腸を整えると免疫力が超アップし風邪をひくにくくし・アレルギー症状を改善する効果も期待でき・がんのリスクも下がるといわれています
関連:ヨーグルトは免疫力を高める食品!?がん細胞や感染ウィルスをやっつけるヒント!

2、腸を整えると幸福度も超アップするそうです。理由は、腸がセロトニンの分泌が増えストレスに強くなるから。うつの予防・改善、認知症の予防効果も期待できると考えられているようです。
関連:ヨーグルトでストレスを緩和せよ!?乳酸菌とカルシウムが凄い効果を発揮!

3、腸を整えると「食べても太りにくい体!」が作れます。例えば便秘をしていると腸内環境が悪化する。腸内環境が悪化すると腸が栄養を吸収しにくくなり”やせにくく・ふとりやすく”なります。

逆に腸内環境を整えれば痩せやすい環境を作れることにもなります。
関連:腸内細菌を増やす食事→ダイエットの王道だ!?ヨーグルトで肥満予防!

4、腸を整えるメリットに究極のアンチエイジングになると言っています。腸が整っていると必要な栄養素が細胞にしっかり届き新陳代謝がスムーズになり皮膚のターンオーバーがスムーズに行われる。

そして、肌の老化が食い止められシミやしわが定着しにくくなる。血行が良くなるから実年齢より若々しく見られるという効果も期待できる。
参考:ヨーグルトで美肌効果を実感した方のレビューたち

脳に振り回されずに腸を大事にして生活する

悩む

「脳に振り回されずに腸を大事にして生活する」心得10カ条も気になりました。

1、色の濃い野菜や果物を食べる
2、発酵食品を撮る
3、食べ過ぎない
4、食事は大好きな人とゆっくり
5、腹式呼吸を取り入れる
6、足るを知る
7、とにかくたくさん大笑いする
8、ポジティブに生きる
9、「多様性」を認める
10、早寝早起きをする

当たり前のことであり・多くの人が知っていることですが…それぞれをしっかり実践するのは難しいものですよね。でも、大切なことなので私自身も意識して行動していきたいと思いました。

おわりに…

小岩井グルメファン~プレミアムクリームヨーグルト無糖130g←メッチャ美味しい4

きれいな腸内フローラを手に入れるための食品やレシピ、その他うんちの状態の見方やスリムになるための「腸ストレッチの方法」など情報満載なので興味のある方は”コンビニやアマゾン、本屋さん”にて、手に入れてくださいね。

先日「ヨーグルト日記…私がお薦めするヨーグルト3選!」なんて記事を書きました。

腸内環境を整える食品の代表格といえばヨーグルトですよね。ほぼ毎日ヨーグルトを食べているお薦めの商品のご紹介と私自身が実感している効果についてもアップしています。

興味があったら合わせてチェックしてみてくださいね。

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