【日記】2019年スギ花粉の飛散時期は2月中旬~!?今から始めようヨーグルトで花粉症対策!

2019年スギ花粉の飛散開始は、2月中旬頃と予想されています。今からでは「やや遅い」かもですが…ヨーグルトを食べ花粉症を予防しましょう!というお話です。

事前に話しておくと…私自身10年来の花粉症もちで、ヨーグルトの常食で「花粉症を改善した」経験者です。

今年のスギ花粉の飛散時期や花粉症を改善した私の体験談、ヨーグルトが花粉症に効くメカニズム、理想的なヨーグルトの摂取量など、話してみました。

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2019年春の花粉飛散予測

スギ花粉の飛散開始は、関東から近畿、中国、四国地方、九州で、例年より5日ほど遅くなるでしょう。2月中旬に九州や四国、東海、関東地方の一部から花粉シーズンがスタートする見込みです。日本気象協会

日本気象協会によると、2019年のスギ花粉の開始は2月中旬頃からということですね。例年より5日ほど遅れる予想ですが…私の対策はいつもと同じ。

ヨーグルトの常食で腸内環境を整え、花粉を迎え撃つ感じです。

花粉症を改善した私の経験・対策方法

今までの経験上、1月頃~花粉は飛び始め3月・4月をピークにし、5月頃花粉の飛散量は激減するはずです。ヨーグルトの摂取は当然として・ピーク時の外出の際はマスクなどをし予防して、同時に生活習慣も整えましょう。

私は関東在住です。関東在住の私から見ると…花粉飛散予測というのは例年同じで上述した通りです。1月頃から体感的に花粉を感じ始めるので、早めに・意識的にヨーグルトを摂るようにします。

日々ヨーグルトを利用し・常食しているのが理想ですが…花粉が本格的に飛散しだす数ヶ月前から利用するのがおすすめです。

今年花粉の影響を抑えられなくても「来年から楽になる」ということは多々あることです。せっかくなら、健康食であるヨーグルトの常食を考えてみて下さいね。

10年来の花粉症が改善されました

花粉症

ヨーグルトを利用して「花粉症が良くなった!」という話はよく聞くことです。私自身、10年来花粉症で苦しんできて・ヨーグルトを常食するようになって花粉症は改善されました。

ヨーグルトで花粉症(アレルギー)予防!?具体的な要因と効果的な対策とは?
ヤクルト400(商品)は花粉症に効く!?健康効果&口コミUP

花粉症が改善されるメカニズムや他の方の体験談は上のページを参考にして下さい。

腸内環境を整えると花粉症の症状も軽くなります

私がヨーグルトの常食を始めたのが2013年頃、ちょうど40マガジンの配信を始めた頃と重なります。当時は体調が悪くて…体調の悪さを改善をしたいがために40マガジンを始めたのです。

自分で改善するための情報を集め・改善するために実践して・実践したことを40マガジンで配信して・花粉症の改善を始め「健康の連鎖」の恩恵を受け今に至ります。

ヨーグルトの摂り方は簡単で…腸内環境を良くするために利用しておつうじの状態を観察することです。おつうじの状態が良ければ、善玉菌が増え・悪玉菌が減って「腸内環境が良い状態」と判断できるのでこの状態を保つようにします。

腸内環境が良くなれば免疫力もアップし、花粉症の予防・改善効果も期待できるのでチャレンジする価値はあると思います。当然、おつうじの状態は驚くくらいに良くなります。ヨーグルトの1日の摂取量は←こちらでまとめているので参考にして下さい。

私の場合は「2年程度かけて」花粉症は改善されました。ただし、花粉のピークとなる「3月~4月頃」はムズムズしてくるので「マスクを着用する」ようにしています。

ヨーグルトを常食しても「花粉症が改善されない」という人もよく見かけます。一方、ヨーグルトの常食で「花粉症を改善した!」という人も多く見てきました。

いづれにせよ、ヨーグルトは健康に良い食品なので上手に取り入れるべきと個人的には思っています。この配信が…「何かしら」のきっかけになればうれしいです!

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