自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ138日目!?ハイプルアップ初挑戦!3種の懸垂・合計9セットやってみた〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング138日目は...ハイプルアップというメニューに初挑戦しました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング138日目、マッスルアップ強化期間3... 2021.05.03 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ103日目!?アンイーブンプルアップで初の2レップス!片手懸垂へのステップアップに〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング103日目は...私的には凄い事が起きました。 絶望的だと感じていたアンイーブンプルアップで初の2レップスをクリア!これがきっかけで...片手懸垂への道に繋がりができたと思い... 2021.03.25 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ93日目!?ディップスバー(自宅)でマッスルアップ練習開始!←このやり方はオススメ〜 こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)93日目は...順手のワイド目懸垂を6セットやりました。 昨日は雨だったので公園鉄棒トレーニングはお休み。その分...試したいマッスルアップのチュートリアルがあった... 2021.03.14 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 【40・50代】公園鉄棒(懸垂)トレーニング効果!?メリット6つ&デメリット5つと対策方法!ボディ変化画像もアップ〜 公園鉄棒(懸垂)トレーニングを継続的にやるようになり80日を超えメリットやデメリット、カラダの変化も見えてきました。 このページでの対象者は...私と同世代の中高年の方達です。特に運動不足の方やトレーニング初心者さん向けに私の経験をもとに色... 2021.02.28 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目!?スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習が凄くいい! こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目の備忘録と懸垂力を付けるならスキャプラープルアップがおすすめですよ!というお話です。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・... 2021.01.08 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 冬の懸垂用にグローブ購入(笑)!?公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の備忘録! こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の今朝は「鉄棒がメチャメチャ冷たくてヤバかった」です。 家で軽くトレーニングして体を温めて出ていたから問題なかったけど...体が冷えている状態だったら「耐えら... 2020.12.07 自重力トレの軌跡
自重力トレの軌跡 【レビュー】書籍:プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ) プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)の初版は2017年8月9日。私が初めて知って手に入れたのが2020年9月。ほぼ丸3年経っていた。 プリズナートレーニングは、シリーズ化され「外伝を含め計4冊発刊」され... 2020.09.18 自重力トレの軌跡
オーラルケア 市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー! 市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。 私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果について、主に... 2020.09.01 オーラルケア
オーラルケア デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)2週間使用してみての感想! 今回は〝キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を第1ステップ2週間使用してみての感想です。 当初、マウスピースの違和感を心配していたけど...私にとっては結構快適でした。歯軋りが抑えられるので体にとっても良さそう。※歯形に全く... 2020.08.15 オーラルケア
オーラルケア 【40代後半】デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)1週間!?こんな目的ならオススメです! こんにちはカズです。先日購入したデンタルマウスピースを使用して1週間が経ったので備忘録がてら感想をアップします。 デンタルマウスピースを使用するのはこれが初めて。歯の矯正が少しでも出来たらラッキーという感覚での使用です。 2020.08.08 オーラルケア