神田うのの美肌はバナナのおかげ？
オリジナルのバナナグリーンスムージーをほぼ毎日飲んでいるそう。
バナナ大学若返り学部 特命教授に就任しました。
バナナで10歳若返り
バナナには栄養素が豊富だということは知っていました。
神田うのさんはブログでも「バナナで10歳若返り」の紹介をしています。
若返り効果や美肌効果もあるそうです。
神田うのさんオリジナルのバナナグリーンスムージーをほぼ毎日飲んでいる
そうですが、このバナナで10歳若返りの本にレシピも紹介されている
そうです。
どんなスムージーか気になります。
一時ブームにもなった朝バナナダイエット。
その時はバナナがスーパーから消えてしまいました。
今はそのようなことはありませんが、バナナはカロリーが高いイメージが
ありそうですが実は１本110kcalとヘルシーです。
腹持ちも良いですが、バナナって脂肪とコレステロールが0なんだそうです。
そのほかにもカリウム、ビタミンC、食物繊維なども含まれています。
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美肌スムージーの作り方
アボカドにはコエンザイムQ10が含まれているって知っていましたか？
そのアボカドは、肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、美肌づくりにも
貢献してくれるそうです。
さらにビタミンEは老化を防ぐ働きもしてくれるそうです。
アボカドとバナナを加えてさらに美肌効果アップのスムージーの
作り方です。
材料 (2人分)
・のむヨーグルト 200ml
・アボカド 1個
・冷凍したバナナ 1本分
・冷凍したりんご 1/2個
・はちみつ 小さじ1
作り方
1. アボカドは1/2にして種を取り除き、スプーンですくって入れます。
冷凍したバナナ、冷凍したりんごがなければそのままバナナは皮を剥いて、
りんごは皮つきのまま芯を取り除いて入れます。
2. ミキサーでバナナやりんごの形がなくなるまで粉砕します。
3. グラスに注いで完成です。
ヨーグルトは豆乳や牛乳に変えても美味しく飲めます。
はちみつを加えると飲みやすくなります。
本の紹介
バナナで10歳若返り! 見つけた!女性を美しくする果物
松生恒夫／監修 藤井恵／著別冊すてきな奥さん
販売価格 750円
購入した人の感想をみると、使えるページ（レシピ）が多くて
バナナを買いたくなる本だそうです。
朝食からおやつまでバナナのレシピが60品紹介されています。
アマゾンでチラ見をすることができますので参考になります。
おわりに
この本をチラ見して思わずバナナを買ってしまいました。
バナナにはたくさんの栄養が詰まっているので、それだけでも
バナナを食べる価値がありそうです。
ついでに若返りもできたら嬉しいなと思いました。
じゅんTA
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