抹茶がダイエットに良いということで抹茶の粉末を
さっそくスーパーで買ってきました。
普通にお湯を入れて抹茶にしてもいいですが、
抹茶ダイエットに向いているドリンクを作ってみました。
抹茶の効果
抹茶は好きですが、ダイエット効果もあるということを知って
さっそくスーパーで抹茶の粉末を購入してきました。
ネットショップで安く購入することもできますが、
時間がかかるので次回からは注文しておこうと思いました。
スーパーで購入したのは30ｇで４００円位でした。
筒に入っている高価なものもありましたが、普段飲むなら
ジッパー付きが便利だと思いました。
抹茶の効果はダイエットだけではなく、美容効果や口臭予防、
アンチエイジング効果、便秘解消などの効果もあるということです。
これはせっかくなので、ダイエット効果も合わせてあればいいな
と思いながらしばらく続けて行こうと思いました。
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抹茶ダイエット
抹茶ダイエットの方法も簡単です。
１日に小さじ1～大さじ１の量を摂取すればいいそうです。
効果的にダイエットを行うならば、朝朝食前に１杯の抹茶ドリンクを
飲みます。
さらに、昼、夜と３回飲むと効果的です。
抹茶のカテキン作用が脂肪吸収を抑える働きがあったり、
抹茶の食物繊維が便秘解消にもなります。
さらに抹茶と合わせることで脂肪を燃やしやすくしたり、腹持ち
がよいドリンクにもなりますので、試してみる価値がありそうです。
抹茶ドリンク
抹茶と豆乳を合わせれば朝食のダイエットドリンクにもなります。
豆乳は腹持ちもよく、ダイエットに効果的だと言われています。
豆乳ダイエットというものもありますが、抹茶と合わせればさらに
効果が期待できそうですね。
ぜひ朝食前に飲んでみてください。
さらにバナナと牛乳、抹茶を合わせれば朝食代わりにもなります。
抹茶と牛乳、バナナをミキサーにかければ簡単に作れます。
ぜひ作って試してみてください。
おわりに
抹茶はダマになりやすいですので、少量のお湯などで溶いてから
使うのがいいです。
バナナと抹茶ミルクの組み合わせでおいしいバナナ抹茶ミルクが
簡単につくれます。
おいしくてこれなら続けられそうです。
じゅんTA
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