母乳で産後の体重から８キロ痩せた芸能人がいました。
ヤフーニュースでも取り上げられていたので、すでに
ご存知かもしれませんが、その方は西山茉希さんです。
母乳でダイエットについてまとめてみたいと思います。
母乳で８キロ痩せた芸能人
芸能人の方って母乳ではなくミルクを飲ませるというイメージ
があったのですが、西山茉希さんは母乳で８キロ痩せたそうです。
もともとスタイルもほっそりしているので、太っていたという
イメージもありません。
昨年の１０月に出産してから、出産後初めてのインタビューにも
答えているそうです。
今回はヤフーニュースでも取り上げられていますが、お水のイベント
があったようです。
この写真をみても、８キロ太っていたという感じが全くありませんでした。
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８キロ太ったという体重が母乳ダイエットで元に戻ったそうです。
なぜ母乳で痩せることができたのかというと、母乳をあげることで
１日に500カロリーを消費するからです。
赤ちゃんに母乳で栄養が必要なので、その分のカロリーを消費して
いることになります。
母乳ダイエットを調べてみると、この期間は体重が落ちやすいようです。
カロリーを消費する分、栄養バランスのよい食事でカロリーを押さえれば
十分ダイエットも可能ということになります。
ちなみに神田うのさんは母乳で１０キロやせたらしいです。
母乳ダイエットではないですが、女優の吉瀬さんも産後ダイエットを
されていらっしゃいました。
母乳ダイエットで大切なこと
なんといっても母乳ダイエットで大切なことは、母乳から赤ちゃんにそのまま
栄養がいくということです。
ダイエットを気にして、赤ちゃんに大切な栄養が不足してしまっては大変です。
バランスのよい食事、そして刺激の強い食品や、塩辛い物、甘いお菓子なども
控えめにしたいですね。
低カロリーで栄養のよい、納豆や豆腐、野菜や海藻、ヨーグルトなどを
食べるようにすれば自然とダイエット効果もアップします。
ストレスがたまらないようにすることも食べ過ぎ防止になります。
おわりに
母乳でダイエットされた芸能人が他にもいたんですね。
知りませんでした。
カロリーを消費する分痩せやすいことはわかりました。
赤ちゃんのためにも栄養バランスのよい食事が大切だと思いました。
じゅんTA
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