黒酢はダイエットや健康にいいと言われていますが、
お酢を毎日飲むのは大変ですよね。
お手軽に黒酢を摂るにはどうしたらよいのでしょうか？
まとめてみました。
黒酢の効果
黒酢って健康に良さそうですよね。
でも毎日飲むのは大変です。
お酢の酸っぱい味が苦手という方もいますよね。
黒酢の健康効果は、人が作ることができない必須アミノ酸を
含んでいます。
アミノ酸は疲れの元となる乳酸を分解する働きがあります。
疲労回復に効果的です。
さらに脂肪分解する働きや胃液を分解する働きや血液をさらさらに
する働きなどもあります。
そんな効果がある黒酢を上手に取り入れるにはどのように
飲んだりするのがよいでしょうか？
黒酢の飲み方
黒酢はお腹が空いている時に飲むと刺激が強いために
空腹時に飲むのは避けましょう。
黒酢の１日に飲む目安は原液約３０ｍｌです。
水で割ったり、はちみつを入れたり、はちみつと牛乳を入れたり、
赤ワインやオレンジジュース、豆乳、梅シロップなどもあります。
自分が一番活動する時間帯に飲むのが効果的だそうです。
（空腹時は避ける）
ダイエット効果があるからといって、飲み過ぎは逆効果です。
体を冷やす効果もあるので、冷え症の方も飲みすぎには気をつけましょう。
サプリメント
黒酢のサプリメントもたくさんあります。
サプリメントなら酸っぱいお酢が苦手だという方にも
飲みやすく、手軽に飲めますので長く続けることができます。
料金も１ヶ月分で１５００円位～２０００円位の商品が
多数ありました。
黒酢のランキングサイトなどもありますので、参考にして
みてください。
サンプル商品もありますので探してみてください。
おわりに
黒酢を毎日飲むのは大変だという方もサプリメントを
上手に摂ると続けやすいです。
長く続けるために自分に合う商品を見つけたいですね。
じゅんTA
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