チョコレートの健康パワー!?ためしてガッテン流チョコの作り!

ダイエット

ためしてガッテンで手作りチョコの作り方
を放送されました。

チョコレートの健康パワーやダイエットについてもまとめてみました。

チョコレートの健康パワー

ガッテンチョコ3

チョコレートって甘くておいしいですよね。

疲れた時に食べたくなるのがチョコレートですが、チョコレートってダイエットをしている時には食べてはいけないような気がしますよね。

ところがチョコレートは健康にもいいし、チョコレートダイエットというものもあるんです。

アスリートの人もよくチョコレートを食べるとテレビで言っていたのをみたことがあります。

ためしてガッテンでは、チョコレートの健康パワーや手作りチョコレートを自宅で作る方法が紹介されています。

世界に1つだけのチョコレートを作ってみませんか。

チョコレートとダイエット

ガッテンチョコ2

以前チョコレートとダイエットについてまとめた記事があります。どんなチョコレートを選べばいい?まとめた記事はこちらです。

ダイエット中はチョコレートを食べてはいけないように思いますが、実はカカオの成分が多いものはダイエットのお菓子として
最適だと言われています。

ただし、ミルクがたっぷりのチョコレートではなく、カカオの含有率が70%以上のチョコレートを食べることが重要です。

カカオが多いチョコレートは甘さが控えめで苦味が強いですが、ダイエット中にうれしい成分が入っています。

ポリフェノール、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど。

1日50gのカカオの含有率が70%以上のチョコレートを食前20分前に食べることで食欲が抑えられて、チョコレートのカカオ成分が体にバランスよく働きかけてくれます。

ガッテン流チョコレート

ガッテンチョコ1

ショコラティエの間では、チョコレートに色んな食材を組み合わせて作るのが人気のようです。

番組では、とうがらしの漬物、大徳寺納豆、ふきのとう、ライチ、みそなどをチョコレートの食材として入れていると紹介していました。

ガッテンで紹介された口溶けのよいチョコレートの作り方は、

1、チョコレート1枚のうちのを1かけら分包丁で細かく砕く。

2、ボールに残りのチョコレートを入れてドライヤーで溶かしていく。チョコレートが溶けたらスプーンの背でつぶしていく。

3、2のボールに1のチョコレートをひとつまみ入れて溶かして全部溶けるまで繰り返す。

4、3をスプーンで救ってキッチンペーパーの上で10分置く。

おわりに

ガッテンでは、口溶けのよいチョコレートのつくり方を教わりました。

チョコレートは体によくて健康やダイエットにも効果があるので、カカオが多い成分のチョコを選ぶといいですね。じゅんTA

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