ふくらはぎ揉みダイエット！？運動不足でもふくらはぎをもんで全身やせる！

ふくらはぎをもむのは「ウォーキング同等の効果がある、夢のダイエット法」という本がありました。ふくらはぎを揉むことは健康に良いことは広く知られ「冷え性、持病の痛みやむくみ、高血圧、ひざ痛改善」などにも良いとされます。

「運動不足でもふくらはぎをもめば全身やせる」とはどういうことなのか？調べてみました。

ふくらはぎをもんでなぜやせるの？と疑問に思うかもしれません。最近テレビなどでもふくらはぎをもむと健康になることを放送したりしています。ウォーキングをするとふくらはぎの筋肉が収縮して下半身に溜まっていた血液が心臓に送り返されます。

ふくらはぎをもむとふくらはぎに圧力がかかるので、ウォーキングの代わりになるというのです。血液を送るときはスムーズに送られますが、体の末端にある血液が心臓に戻るのは容易ではありません。

ふくらはぎを直にもむと筋肉に圧力を加えてポンプ機能を促進しています。体が温まってきているのは代謝が活発に行われているからなんです。おなかや背中や腰、二の腕などの脂肪が溶け出してやせるのです。

○が多いほどあなたのふくらはぎはやせにくいふくらはぎの持ち主だということになりますのでぜひチェックしてみてくださいね。ふくらはぎをもむと持病も治り、痛みもむるみるうちに改善するそうですよ。血圧と血糖値も正常になったという事例もあります。

タイトル：ふくらはぎをもんで全身やせる!
著者：槙孝子石川洋一
価格：780円

口コミを読むと力を込めてもむことで体が熱くなり、血行もアップしてカロリーを消費しているのがわかります。半信半疑ながらふくらはぎをもんでいるとむくみが良くなってきました。ふくらはぎの健康方法を知らない人には読みやすいと思います。

ふくらはぎマッサージは、健康に良いことは知られています。私自身、ひざ痛改善に成功していて「最初に行ったのがふくらはぎマッサージ」です。ふくらはぎマッサージでひざ痛を和らげ・ウオーキングやスクワットを取り入れて筋力を付け・今は、ほぼ痛みはない状態になっています。

40マガジンでは、ふくらはぎマッサージについてのコンテンツをいくつか用意しているので紹介しておきます。もし、よければどうぞ。

イラストなどを使って症状別に各つぼやマッサージする個所、やり方を詳しく解説しているので、気になる症状があれば参考にして下さい。

ふくらはぎをもむだけで、ウォーキング同等の効果がある、夢のダイエット法と書いてあります。ウォーキングができなくてもふくらはぎをもむと体が温まってきます。冷え性にも効果がありそうですし、ダイエット効果があればうれしいです。

ただし、生活習慣病予防や骨密度の維持をするには適度な運動は取り入れるべきですね。