ダイエットにも効果的なアサイー！？アサイースムージー作ってみました！

2013年～2014年にかけてアサイーはスーパーフルーツと認知され爆発的な人気を得ました。つい最近はマキベリーに注目が集まっていますが…今回、アサイースムージーを作ってみました。

アサイーは美容やダイエットにも効果的と芸能人やモデルさんにも愛用されています。奇跡のフルーツと言われていますが、アサイーにはどのような効果があるのか調べてみました。

アサイーにはアントシアニンが多く含まれ、視力回復や眼精疲労にもよいでし。また老化防止効果や肌にハリやツヤをあたえる効果もあります。便秘解消や貧血、冷え性や高血圧にも効果的と言われています。

便秘解消などからダイエットにもつながるのか、それともアサイーボウルでヘルシーな朝食で普段よりもカロリーを減らしているかはわかりませんが、1度はアサイーがどのようなものかを食べてみたいと買い物に行った時にピューレが売っていたので買ってみました。

無糖は売り切れでしたが、1個300円位のアサイーボウル用のアサイーと4個700円位のアサイーのピューレがお店にありました。4個入りを買うと1個あたり１７０円位です。4個入りのアサイーを買うことにしました。

お店では保冷剤は無料だったので保冷剤をもらってきました。自宅に帰ってからアサイーの1つを袋から取り出しました。アサイーが入っている裏の袋にアサイーボウルの作り方やアサイースムージーの作り方が載っていました。

最初は簡単なアサイースムージーを作ることにしました。100ｇのアサイーピューレと牛乳100ccをミキサーで混ぜるだけなので簡単です。

あっという間にアサイースムージーができました。ちょっと冷たくてお腹が冷えそうな感じですが、色はブルーベリーの薄くした感じです。

1口飲んでみると、「想像していた味とはやっぱり違って、少し飲みにくい」と思いました。イメージはブルーベリーのような味をイメージしていたので、ほとんど味に特徴がないアサイーのスムージーはごくごく飲める感じではなかったので、リンゴジュースを加えてみたりどうしたら美味しく飲めるか考えました。

するとブルーベリーのヨーグルトがあったので、混ぜてみました。「これおいしい」とごくごく飲むことができました。

アサイーはヨーグルトと相性がいいことがわかりました。アサイーボウルにあるようなバナナやブルーベリーなどを加えたりするのもよさそうです。次はアサイーボウルに挑戦してみたいと思います。

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アサイーピューレは近所に売っていない場合はネットで購入できます。メーカーも色々ありますし、無糖、加糖がありますので、自分の好みで購入するのがよさそうです。

アサイーピューレの他にもスーパーにはアサイージュースが売られていました。1リットル入りだったので今回は購入しませんでしたが、ジュースの味も気になります。

中にはアサイーのサプリメントなどもあります。アサイーの味があまり好みでない場合にはサプリメントなどもよさそうです。都内にアサイーのカフェがあります。以前、コンビニで（サークルKサンクス）アサイーボウル大福130円を見かけました。

アサイーの商品が増えたということは、それだけアサイーがたくさんの人に知られてきたと
いうことでもあります。ロイヤルホストでは6年も前からアサイーのメニューがあったそうですよ。いち早くアサイーを取り入れていたのは知りませんでした。

アサイーがブームということで、アサイーボウル大福食べてみたくなりました。アサイースムージーは工夫すればおいしくいただけました。続けるにはおいしくいただけることが大切だと思います。楽しみながら、違ったアサイーを色々と試してみたいと思います。