【体験談】R-1ヨーグルトで子どもは健康体に！大人は美肌・老化防止に！

2人の娘と一緒に家族で毎日ヨーグルトを食べています。

娘たちがヨーグルトが好きでデザート感覚で食後に食べていたのですが意識して毎日食べるようになったのは２人とも便秘が続くことが多く、ひどい時には病院に行って浣腸をしたり、下剤を飲んだりが続いてからです。

便秘の時にバナナとヨーグルトを混ぜると効果があったりひどいときは、プルーンを刻んで一緒に食べると即効性があるのでおすすめです。

大人の場合ははちみつやリンゴ酢をかけるのも良いようです。これは即効性というよりも継続しているうちに徐々にお通じが良くなるといった感じです。

食感が気に入ってグラノーラをかけることもよくあります。手軽にバランスよく栄養素を取り込めますので一石二鳥です。

いろいろ食べた中でおすすめなのがＲ－１ヨーグルトです。いろいろな味があるので飽きないし、酸味が少なく子どもでも食べやすいというところが気に入っています。

風邪をひきにくくなるという情報をテレビから知ったのがきっかけでよく購入するようになりました。

テレビでは小学校のひとクラス全員が毎日Ｒ－１ヨーグルトを食べ続けた結果そのクラスから１年間風邪をひく子が出なかったという結果が出たというものでした。

半信半疑ではあったものの悪いものではないし、毎日ではないもののほかのヨーグルトより食べる頻度は多くしていました。

すると、通っていた幼稚園のクラスでインフルエンザが流行り数人しか出席している子どもがいなく学級閉鎖・幼稚園全体が閉鎖と立て続けに長い休みになりました。

でも娘達２人はインフルエンザにかかりませんでした。潜伏期間があるから心配していたにもかかわらずずっと元気なまま登園していきました。

元気すぎてこちらがぐったりするほどで、おそるべしＲ－１と思いました。

健康維持に一役かってくれるヨーグルトですが、私個人的には肌のために食べています。もともと肌が強い方ではなかったため疲れたり調子が悪いとすぐに肌に出てしまいます。
参考：【美肌効果】ヨーグルトで肌荒れ・吹き出物(ニキビ)・肌トラブルを改善するコツ

外からだけのケアではなく内側からと思って食べています。季節の果物をトッピングしてビタミンＣと一緒に取ることが一番多いです。ビタミンＣは身体からすぐに出て行ってしますので継続することが大事なようです。

老化防止にはビタミンＥが効果的なのでアーモンドなどのナッツ類と一緒に取るのがおすすめです。イライラ防止にはくるみが効くので好みものを試してみるといいですよ。

美白に１番効くのはクコの実だそうです。それを知ってから時々購入するようになりました。今まではなくても良い食べ物の一つだったのですが。まだ子どもが小さいのできれいなママでいられるように少しだけ努力してます。

ヨーグルトを継続して食べ続けている理由はとして、子どもは便秘の改善、健康維持や風邪予防のためです。美味しく食べられてこのような効果があるのはありがたいです。

大人は健康維持と美容目的です。トッピングを工夫すれば毎日食べても飽きないし、高級なサプリメントよりも安くて手軽といった点が取り入れやすいですね。