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今日の腸活ヨーグルトと運動不足40代のスクワット&腹筋!

ヨーグルト日記

こんにちはカズです。本日も時間が作れなくてランニングは出来ませんでした。いや、いいわけかなぁ〜。

その分、室内で出来る運動を少しばかりしました。かるい筋トレを。

体を動かすのが大分習慣化されてきた印象です。体を動かすのって気持ちいいですね!

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ランニングの代わりに軽い筋トレしたよ

早朝の時間をうまく使えばランニングできたと思うけど、本日は忙しくて諦めました。

でもね、何か運動をしないと「この頃罪悪感」みたいなものを感じるようになってきました。

これはいい傾向です。運動する習慣ができつつあることだと思います。

ブログを再開したのも大きい。ブログを使って日記をつけることで…いや、日記を書きたいから続けているのかも。

今日はスクワットと腹筋

  • スクワット20回×2セット
  • 腹筋20回×2セット

ある程度トレーニングをされている人から見ると物足りない運動量ですが…運動不足の私からみたら運動を続けるための土台作り。

また、数十年まともな運動をしてこなかった40代以上の人なら、これでもアップアップのはず。

健康のために何かしらの運動を再開される中高年の方は、怪我するので無理はしないでくださいね。

腸活のための本日のヨーグルト

本日頂いたヨーグルトは、北海道乳業から発売されている「とびきり大粒ヨーグルトみかん」です。

このヨーグルトはトップクラスにおいしいヨーグルトですね。ヨーグルトにコクがあり素材の良さを感じます。

あと、フルーツがたっぷりでとても贅沢。ふっくらとしてジューシーなみかんが5粒も入っていました!メッチャ美味しくてお勧めですよ。

編集後記

自己満足だけど、日記ブログって面白いですね!私の場合は、腸活のため・運動不足解消のために再利用しています。

あとね、ブログ再開してからはスマホのみで更新しているんですよね。時間が空いた時にサクッとかけるのがいい!

私と同世代の運動不足の方ブログを上手に取り入れ体を動かしてみませんか?とても体調が良くなりますよ。

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