背中を綺麗(痩せる)にするオススメ背筋トレーニング!?1日1分半!

トレーニング日記

こんにちはカズです。運動不足の方や健康のために運動をされている方にオススメしたい背筋トレーニングのYouTube動画を紹介です。

日々の自宅トレーニング に取り入れてみたけど…思っていたよりキツイです。先日紹介した腹筋と合わせて行うといい運動になりますよ。

1日1分半・背筋トレーニング

まあさん:【1分半】背中痩せ//スッキリする背筋トレーニング//腹筋と一緒に!

効果:背中痩せ、ダイエット、猫背の改善、呼吸を深くする。

たった1分半の背筋トレーニングだけど、思った以上にキツイ。筋トレ初心者や運動不足の方向け。

多少きつくても短時間で終わるし、分かりやすいし・誰でも始められるので好感が持てる。

私の日々の自宅トレーニングにも取り入れる事にしました。

併せて腹筋トレーニングも

【綺麗なくびれ】を作る筋トレ!?久しぶりの筋肉痛です!
こんにちはカズです。昨日ブログで紹介した“【初心者向け】1日4分腹筋を割る筋トレ”かなり効きます。一応、毎日腹筋を行なっている私ですが...お腹周りの筋肉が「いい感じで筋肉痛」。この腹筋のエクササイズおすすめですよ!今日も...

同じYouTuberのまあさんが行なっている腹筋トレーニング。こちらも見た目以上にキツイです。

背筋トレーニングと合わせて行うと「汗がジンワリ出て」くる。多少キツイけど…簡単で短時間で済むので効率良い。

がっつりトレーニングをしている人以外にはオススメの腹筋トレーニングですよ。

編集後記

ある程度トレーニング経験がある人は別だけど…「腹筋は多少行なっているけど背筋はやっていない」人がほとんどだと思う。

私と同世代の運動不足の方は、これをきっかけに背筋トレーニングを取り入れてみて下さい。

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