こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ417日目は…マッスルアップ練習や懸垂などやってきました。
今回は、ここ最近〝お尻がつるつる〟になったので〝肌の若返りについて〟ざっくり考察してみました。
※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング416日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。
公園鉄棒トレ417日目の備忘録
- マッスルアップ練習：疲れるまで。
- 懸垂10、ディップス20、ワイド懸垂8、ディップス20レップス。
- ハンギングワイパー：15、13、10、8レップス。
- スクワット：42レップス。
- スクワットジャンプ：15レップス。
- つま先立ち上下：50レップス。
今朝のトレーニング時間は20分。
〝お尻がすべすべになった〟謎
ここ1週間くらいでしょうか？お尻がやたら〝すべすべ〟な事に気付きました。
「勘違いかな〜」なんて…数日様子を見てきたけど明らかに違います。ここ20年位？こんなすべすべな感触は無かったと記憶しています。
- 50代の質感では無い。
- すべすべしている。
- しっとりしている。
- モチモチしている。
50代のおっさんが言うには気持ち悪いけど…本当に〝そう〟なのです。人様に言う話でも無いけど…備忘録として残す意味でもアップしています。
トレーニング？食べ物？のお陰
トレーニング歴は2年半位だし、間欠的断食歴は1年半位。
間食に拘り出したのはここ1年弱位で、生の果物やローフードに拘りほぼ集約されてきたのがここ7ヶ月位の事です。
なぜ？このタイミングで〝お尻がすべすべになったのか〟謎です。まあ、そういうタイミングだったのでしょう。
顔の肌は年相応、ボディは若い方だと思う
顔は弛んできているしシワも増えシミもある。若い時に日焼けをしてたのでシミも目立ち見た目は年相応位。
一方、ボディは30代以降ほぼ日焼けをしていないのと、トレーニング効果で〝そこそこ綺麗な方〟だと思う。
この年で肌が若返るってあるのか？
- 自分の顔を見て肌が若返ってる感はない。
- 歳を取ってからでも筋肉は成長する。
トレーニングをする事で筋肉が大きくなり〝若返って見える〟部分はあるが…肌が若返る事は流石に無いと思う。
今の段階で肌が若返るなら〝顔の肌にも若返り〟を感じてもいいはず…。
だから…肌が若返る事はほぼ無いというのが結論です。まあ、当たり前ですよね〜。
一定の効果はあったのでしょう
筋トレとボディメンテ的トレ。
間欠的断食という食べ方。
生の果物がすごい。
ヨーグルト歴は8〜9年位。
・・・・・
ここ2年半掛けて拘るようになったモノ。
- 自重力トレーニング継続。
- ボディメンテ的トレの継続。
- 間欠的断食の継続。
- 生の野菜や生の果物に拘る。
- ローフードに拘る。
- ヨーグルトの継続。
驚くほど〝お尻がすべすべ〟になったのは良い習慣の積み上げによる効果。多分、相乗効果はあったと思う。
流石に肌が若返るとは言えないが…一定の効果はあったのでしょう。今後、様子を見ていき備忘録代わりとしてブログにアップするつもりです。
では、健康で楽しいフィットネスライフを！
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