胸トレ

2023年5月13日更新：今月52才になります。 40代後半〜元運動不足のカズです。今回は初心者さん向けに胸のトレーニング...腕立て伏せ(プッシュアップ)のやり方とステップアップ方法を解説しました。 ハーフ膝付き腕立て伏せ→フル膝付き腕立...