50代筋トレ-ハンドスタンド-プッシュアップ動画撮りフォーム確認してみた

今回はハンドスタンド-プッシュアップ(逆立ち腕立て伏せ)動画撮りフォーム確認してみた！というエピソードです。

ハンドスタンド継続開始〜1年3ヶ月以上経過。自重トレ4年261日経過…。

ハンドスタンド(逆立ち)熱はどんどん高まっていて、やり込むほど楽しさが増しています。

ハンドスタンド-プッシュアップ動画

50代筋トレ〝成功率UP〟毎日ハンドスタンドで成果出てきた！#shorts #筋トレ #ハンドスタンド #家トレ #トレーニング

1. パイクハンドスタンド-プレスアップス練習。
2. ハンドスタンドプッシュアップ練習。
3. アドバンスドタックプランシェ練習。

朝のトレーニングを短縮した動画です。

今回は〝2.ハンドスタンド-プッシュアップ〟をメインテーマにしています。

ハンドスタンド-プッシュアップのフォーム確認

動画をスクショしフォーム確認です。

1回目は失敗

私にしては〝割りかしフォーム良く〟〝レンジ深め〟でいい感じだが…力尽きて失敗(笑)。

↑この位のフォーム＆レンジで成功すれば〝中々〟と思う。暫くは、ここら辺を目標にするつもり。

2回目は〝一応成功〟かな？

二回目は〝フォームは今一〟〝レンジ浅め〟だが…一応、成功になるのかな〜。うん、成功ということにしておこう！

パイクハンドスタンド-プレスアップス練習

パイクハンドスタンド-プレスアップスは、パイク(プッシュアップ)の姿勢から反動無しで形成するハンドスタンド。

↑今、最も力を入れているメニューです。

現在、成功率は70〜80％位50％位でしょうか？今後、疲れていても成功率100％を目指しています。

それでは、また！

50代おとこ-健康作りまとめ