50代筋トレ-ハンドスタンド-プッシュアップ動画撮りフォーム確認してみた

自重筋トレブログ

今回はハンドスタンド-プッシュアップ(逆立ち腕立て伏せ)動画撮りフォーム確認してみた!というエピソードです。

ハンドスタンド継続開始〜1年3ヶ月以上経過。自重トレ4年261日経過…。

ハンドスタンド(逆立ち)熱はどんどん高まっていて、やり込むほど楽しさが増しています。

スポンサーリンク

ハンドスタンド-プッシュアップ動画

50代筋トレ〝成功率UP〟毎日ハンドスタンドで成果出てきた!#shorts #筋トレ #ハンドスタンド #家トレ #トレーニング
  1. パイクハンドスタンド-プレスアップス練習。
  2. ハンドスタンドプッシュアップ練習。
  3. アドバンスドタックプランシェ練習。

朝のトレーニングを短縮した動画です。

今回は〝2.ハンドスタンド-プッシュアップ〟をメインテーマにしています。

ハンドスタンド-プッシュアップのフォーム確認

動画をスクショしフォーム確認です。

1回目は失敗

ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像①
ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像①
ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像②
ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像②

私にしては〝割りかしフォーム良く〟〝レンジ深め〟でいい感じだが…力尽きて失敗(笑)。

↑この位のフォーム&レンジで成功すれば〝中々〟と思う。暫くは、ここら辺を目標にするつもり。

2回目は〝一応成功〟かな?

二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像①
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像①
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像②
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像②
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像③
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像③
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像④
二回目-ハンドスタンド-プッシュアップ練習画像④

二回目は〝フォームは今一〟〝レンジ浅め〟だが…一応、成功になるのかな〜。うん、成功ということにしておこう!

パイクハンドスタンド-プレスアップス練習

パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真①
パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真①
パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真②
パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真②
パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真③
パイクハンドスタンドプレスアップス練習写真③

パイクハンドスタンド-プレスアップスは、パイク(プッシュアップ)の姿勢から反動無しで形成するハンドスタンド。

↑今、最も力を入れているメニューです。

現在、成功率は70〜80%位50%位でしょうか?今後、疲れていても成功率100%を目指しています。

それでは、また!

50代おとこ-健康作りまとめ

2024年筋トレ目標!スキル系>ストレッチ>有酸素運動>ボディメイク
2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。 自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。 現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニ...

40代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ!?180度ベターチャレンジまでの流れ!
こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。 私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの...

50代男の完璧な腸活!ヨーグルト×ナッツ×生の果物=バナナうんち出る!
今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。 結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。 腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食...

間欠的断食〝実践者による〟ダイエット効果とやり方!健康的で綺麗に痩せる!ウエスト〝4サイズ〟ダウン50代 
私は間欠的断食(16時間)を実践している50代。今回、間欠的断食アップデート版としてエントリしました。 間欠的断食を実践している人は多いだろうけど…私ほど〝恩恵を受けている人は少ないのでは?〟と勝手に理解しています(笑)。 お通じは毎日来て...

コメント