腹筋

トレーニング日記

【初心者・腹筋トレ】レッグレイズのやり方・ステップアップ方法!?フラットニーレイズ〜フラットストレートレッグレイズまで

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は普段行っている腹筋トレーニング...フラットストレートレッグレイズのやり方とステップアップの仕方を解説しました。 運動不足の方でも出来る...フラットニーレイズから始め→フラットベン...
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【綺麗なくびれ】を作る筋トレ!?久しぶりの筋肉痛です!

こんにちはカズです。昨日ブログで紹介した“【初心者向け】1日4分腹筋を割る筋トレ”かなり効きます。 一応、毎日腹筋を行なっている私ですが...お腹周りの筋肉が「いい感じで筋肉痛」。この腹筋のエクササイズおすすめですよ! 今日も...
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【初心者向け】1日4分腹筋を割る筋トレやってみた!?今日の自宅トレ!

こんにちはカズです。自宅トレーニングを始め2か月半程度たち多少の負荷にも耐えられるようになってきた。 この頃「少し変化をもたらしたいな〜」なんて思っていたので、腹筋のやり方を変えてみた。 実際にやってみて「いい感じ」だったので...
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