ヨガ

運動不足40代の私は、あまりにも体調が悪くなっていたので、3ヶ月ほど前から自宅トレーニングをしている。 体調が悪い中には「ひどい便秘」があり、お通じの時が辛い。ウンチ硬かったり、小さかったり...とにかく出すのがとても苦痛でした。 ...