トレーニング日記【勝間和代】自宅で運動の質量確保！？緊急事態宣言中のトレーニング！
緊急事態宣言の中、自宅で出来る運動の質量を確保する方法を勝間和代さんがYouTube動画を出したので紹介します。 筋トレなどのコツではなく...家の中での活動を上手に楽しんで運動に落とし込むコツのお話。 今日の自宅トレーニング...
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トレーニング日記【勝間和代】腰痛と肩こりは不動病！？今日の自宅トレーニング！
こんにちはカズです。執筆家の勝間和代さんが腰痛や肩こり解消について、とても参考になる動画を公開されました。 要するに「運動しましょう！」ということ。勝間和代さんが言うからこそ説得力があるし、運動するきっかけになるのかも。 今日...
ヨーグルト日記勝間和代の快眠方法！？夜の楽しみをお酒から睡眠にスイッチ！
おはようございますカズです。今日は早朝に時間確保できたので、ランニングと半身浴の組み合わせでとてもスッキリです。 ほぼ毎日トレーニングをしているので、睡眠の質も上がってきています。 そうそう、快適な睡眠については「勝間和代」さ...
ヨーグルト日記勝間和代・座る時間長いと寿命が..！？座らない習慣のコツと今日のトレーニング！
おはようございますカズです。勝間和代さんのYouTubeにハマっている。私自身が思っていることを、理論的に解説しているのが心地いい。 この座らない習慣というのはとても大切です。専業主婦の方やデスクワークの多い方はとても参考になるはず...
ヨーグルト日記勝間和代・継続力3つのコツ！？本日のトレーニングと健康について！
こんにちはカズです。今日は朝が忙しい上カラダも疲れていたのでランニングは中止。 でも、自宅で出来るトレーニングは軽くやりました。自分の事ながら「継続力がついたな〜」なんて思った次第です(笑)。 その継続力について、勝間和代さん...
ヨーグルト日記勝間和代YouTube！？中高年が運動したくなる話いっぱい！
こんにちはカズです。今日もトレーニング継続中。継続するのが習慣化され当たり前のようにやれるようになっています。 私と同世代の方、男性も女性も運動不足の方がほとんどだと思います。 そんな方達に勝間和代YouTubeが役に立つかも...