女性の体の曲線美って素敵ですよねー。この女性特有のシルエットが皆オシャレに見えるし・映える理由だと思うのです。
こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
私と同じ感覚あるなら→男も負けじと男性特有のシルエットを作るべきかと…。筋トレなら手軽に凹凸ある体作れ超お得というお話です。
女性の体の曲線美って素敵ですよね
女性がファッションに敏感なのは、女性特有の性質もあるのだろうけど…体の曲線美が素敵だから！というのも大きいと思う。
男性と比較して…何着ても映えるイメージです。
最近、あの立体的な曲線美が〝服を着て映える〟理由なんだろうな〜とつくづく感じています。
基本、男性はのっぺり体型である
運動習慣ない男性は〝凹凸なくのっぺりしていて物足りないイメージ〟。凹凸ない体は服着て映えないです。
体型が太目とか…細目とか…。関係なく、男性の体はナチュラルに凹凸が弱いです。
オヤジ世代であれば健康のため〝全員、何某かの運動をするべき〟です。で、あるなら…凹凸を作れる筋トレがおすすめになる。
男性は、筋肉付け…女性とは違った魅力的なシルエットを作ろう！という話です。自分史上、一番？格好良くなるのだから、やるべきでしょう。
男は筋トレで立体感ある体を作ろう
凹凸感ある体を作るのに手っ取り早いのは〝筋トレ〟です。他の運動・スポーツを選択するのも良いが…見た目がすぐ変わり超お得です。
もちろん、趣味的なモノがあれば〝それがベスト〟。継続できるモノが良いでしょう。
- 自重トレーニング。
- ウエイトトレーニング。
- ヨガ。←心身の健康作りに最強と思う。
- 趣味的なモノ：サッカー、野球、サーフィン他。
今の私の趣味といえば〝地味な(笑)喫茶店巡り〟だけど…
過去には16年歴あるサーフィンが趣味でした。
16歳〜30歳位まで。45歳〜の1年間経験あるサーフィンは上級者レベルです。でも、海近環境でない為、運動習慣としては使えない…。諦めています。
だから、↑諸々ひっくるめて〝気軽に出来る自重トレーニング〟を選択してます。健康のためにも一生継続するでしょう。
自重トレーニングが最高と思う理由
- 体が太くならずに筋肉が付く。
- (↑ウエイトは全体的に太くなる)
- 縦長シルエットでスタイル良く見える。
- キュッと締まった筋肉が付く。
- 肩幅広く、ウエスト細く逆三になる。
- メリハリあるボディが作れる。
- 神経系の発達が私生活に良い影響与える。
- 身体操作能力高まる。
- 姿勢が良くなり雰囲気も出る。
- シンプルな服でも十二分に映える。
私が考える自重トレーニング最大のメリットは〝縦長シルエットを作れる点〟です。服を着て映える！のが特徴です。
服は四六時中着ているでしょ？
毎日のことだから、身体を作れば作るほどメリットは最大化されていくという訳です。
自重で鍛えた体は、シンプルな服でも十分オシャレに見える。私的に、健康も含め得られるモノが一番多いイメージ。
だから、自重トレーニングを選択してます。
健康効果：自重トレの凄さと成功体験
48歳当時、慢性的な体調不良に悩む
48歳当時、慢性的な体調不良から〝止む無く〟始めたのが、今も継続しているトレーニング…。
呼吸が浅い、動悸息切れ、目眩、酷い偏頭痛、鼻血、左膝痛、左脚全体が怠い、右手首腱鞘炎、酷い怪我による右腰痛、左肩凝り、不眠、精神不安。
当時、呼吸するのも辛くて…。辛くて…。放置していたら何某かの大病になっていたと思う。
↑49歳から始めた自重トレーニング効果で全て改善及び緩和しています。
で、更に凄いのは〝この成功体験〟です。成功体験が継続の力になって、更なるアップデートに繋がっていきます。
2025年54歳：抗えない老化に直面した
50代半ばに向かうほど抗えない老化がある！と痛感し、2025年上半期にピークを迎えた。
↓何か？本格的な老化内容です(笑)。
- ドライアイ、目のかすみ。※眩しさ：サングラスで対策＋緑黄色野菜の効能。
- 声の掠れ、喉が詰まる。
- 酷い頻尿。
- 睡眠の質低下。※夜間頻尿。
- 左脚全体(爪先・脹脛・脚の付け根)が怠い
2025年7月から始めた野菜の大量摂取で〝1,2は解決〟〝3,4は緩和傾向〟になってます。
野菜の大量摂取で大幅に改善されてます。
2026年8月現在：頻尿と左脚全体が怠いについて
ここ数年、一番苦戦したのが頻尿です。いつも、おしっこがしたくて〝超不快〟で、四六時中トイレが気になる様になってしまった…。
数年間の頻尿で中々のトラウマです。
これって〝自分に自信がなくなるので〟怖いです。頻尿は早めの対処をお勧めします。
- 頻尿。
- 睡眠の質低下。※夜間頻尿による。
- 慢性的な左脚全体が怠い。
ここ数年、トレーニングは〝隙間時間にサクッとやるスタイル〟でやってきたが〝偶々、始めた30分(20)枠ワーク〟が功を奏した。
(やっているメニューはほぼ同じだが…)
丁寧なワークへアップデートした事で〝つま先・ふくらはぎ・脚の付け根〟の詰まりの取れ方が全然違う…。
左脚全体の詰まりが取れ→頻尿もメッチャ軽くなっている。もはや〝改善〟と言っても差し支えないレベルと思う。
私の健康は自重トレーニングに支えられている…。
自重トレの成功体験が継続とアップデートの原動力となっています。健康になり・見た目も格好良くなるし、超お得です。
女性の体の曲線美に見合う＝男性特有の立体的な身体を作りましょう！
今回のお話が何某かのヒントになれば幸いです♪ありがとうございました。それではまた！
コメント