スポンサーリンク

おでこのシワを緩和する方法!?今日の顔トレ&マッサージ!

顔トレ

おはようございますカズです。本日は暖かいですね!早朝のランニングが楽だし、汗もかけて嬉しい!

ランニング、筋力トレーニング、顔トレ、半身浴をしました。

あと、新たに「おでこのシワを緩和するマッサージ」を始めました。動画のシェアもしておきます。

スポンサーリンク

おでこのシワを緩和するマッサージ

書籍:ぜんぶわかる人体解剖図

おでこのシワを緩和する方法は、基本的にどれもほとんど同じ。凝った前頭筋(眉の上〜髪の生え際よりやや上まで)をマッサージして緩めるというもの。

おでこのシワを1分で消すマッサージ方法

Kazuya Sakodaさん:おでこのシワを1分で消すマッサージ方法

こちらのマッサージでは、前頭筋と後頭筋を各3セットずつ1分程度で効果が出る。

おでこのシワをなくす気持ち良い〜マッサージの方法!Forehead version that stretches wrinkles

美容整体アピアランスtvさん:おでこのシワをなくす気持ち良い〜マッサージの方法

こちらの動画では前頭筋のみマッサージ。基本考え方はほぼ同じ。

【おでこのシワをなくす方法】縦ジワ横ジワ老化防止

現役小顔エスティシャンさん:【おでこのシワをなくす方法】縦ジワ、横ジワ老化防止

こちらの動画は、主に女性を意識したマッサージ方法。男っぽいおでこにならないおでこ作りを意識しています。

私の場合:おでこのシワをなくす方法

一番最初に紹介したマッサージを基本にします。ただ…劣化が酷くて(シワが深い)シワを伸ばす作業が必要だと考えています。

あと、眉で表情を作る癖(おでこにシワが出来る)があるので…口角を上げて表情を出すように意識するようにしています。※もともとは、リフトアップの為行なっている。

まだまだ始めたばかりなので、より効果のある方法を見つけ後日紹介します。

今日の顔トレ

顔のたるみ&ほうれい線に効く顔トレ!?おすすめ動画7選!
本気でおすすめする「顔のたるみ&ほうれい線」に効く顔トレのご紹介。私が実践して効果のあった方法のYouTube動画をシェア。顔のリセット方法〜簡単にできるほうれい線を消す方法、全世代におすすめの顔トレまで解説。また、私自身...

ほうれい線と顔のたるみを緩和する

私が顔トレ&マッサージを始めたきっかけは「ほうれい線と顔のたるみ」が酷かったから。

ほうれい線と顔のたるみの顔トレは開始から3週間程度経っている。

簡単にほうれい線を消す方法〜全世代向けの顔トレ、私に効果のあった方法をまとめているので興味があったらリンク先を確認ください。

目の下たるみを緩和するマッサージ

目の下のたるみ緩和するマッサージ挑戦!?今日の顔トレ&自宅トレ!
こんにちはカズです。昨日今日共に早朝は寒かった〜。ランニングする際、外に出るまでが辛い。まあ、走り始めれば体は温まるし・走り終わった後の爽快感はたまらない。あと、しばらく体があったまっているのでとても楽ですね。今回はちょっ...

ほうれい線&顔のたるみへのアプローチの次に加えたのが「目の下のたるみを緩和する」マッサージ。

このマッサージはかなり即効性がある印象です。ここで紹介している2つの動画を組み合わせるとより効果的ですね。

目の下へのアプローチは「まだ1週間程度」。もっと良い方法があるか検証中。

ピースオンアース「ひまし油」口コミ評価!
ある美容系YouTuberさんが利用しているのを見て、ピースオンアースの「ひまし油」の利用を開始しました。ひまし油に期待したいのは...保湿効果、シワやシミ対策、抜け毛予防や髪のハリツヤ他...。ひまし油の特徴や価格、口コ...

あっそうそう、目の下のマッサージをする際には、ひまし油の利用を開始しました。

本日の自宅トレーニング

  • ランニング
  • 腹筋20回×3
  • スクワット20回×3
  • ダンベル20回×3

運動不足40代の私が自宅トレーニングを始めたのは不健康を実感して「これでは不味い」と思ったから。

トレーニングを開始してからもう少しで2ヶ月経ちます。ダイエット効果もあったし、大分綺麗な筋肉がつき始めました。

浅かった呼吸も深くなったし、不安が消え精神的にも楽になりました。

膝周りに筋肉が付いたことで「膝痛や膝の緩みも無くなって」います。ヨーグルトとの組み合わせで「酷い便秘も緩和」されています。

運動を始めたことで前向きになり「顔トレまで始め」真面目(笑)にやるようになりました。

私と同世代以上の方は健康の為にも運動を取り入れるべきです。動ける健康な体を維持したいものですね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました