「便秘に悩むヨーグルト嫌い」がLG21ヨーグルトに助けを求めた話！

ペンネーム：ぽんぽたーじゅさん
20代前半の女です。1年前仕事による溜まりに溜まったストレスで生活習慣もガタガタな時期に、ひどい便秘に悩んでいました。

生活習慣を直せば便秘も解消されるかな？と思っていたのですが、なかなか改善されずトイレの中で「もー出てよー！」と言ったこともあります。(笑)

そんな私ですが、今ではすっかり改善されたので、その体験談をいくつかの項目に分けて紹介したいと思います。

ヨーグルトを始めたきっかけについて

まず、なぜ便秘解消のためにヨーグルトを選んだかについてですが、特に理由はありませんでした。ヨーグルト＝便秘解消というイメージが強かったからだと思います。

ただ、私は乳製品があまり好きではなかったので、便秘解消のためにヨーグルトを食べることはないと思っていました。

しかしあまりに便秘が続くため、最後の砦！という感じでヨーグルトを食べるようになりました。今となっては早くから始めればよかったのに、と感じます。

ヨーグルトが苦手な私はまずドリンクタイプから始めようと決めていました。どの商品が特に便秘に効くのか分からなかったので、とりあえずコンビニに売ってあった「明治 R-1ヨーグルトドリンクタイプ」を買ってみることにしてみました。
参考：明治 R-1ヨーグルトドリンクタイプ

なぜこれを選んだかというと、なんとなく名前を聞いたことがあったからという簡単な理由です。飲み始めてみましたが私にはあまり効果がありませんでした。

次に飲んでみた商品が「明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ」です。1日1本必ず飲むようにしました。飲み始めてから1週間ほどで少しずつですが便秘が解消される兆しが見えてきました。
参考：明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ

ヨーグルトって本当に便秘解消になるんだすごい！と思いながら、この商品は私に合っているんだと感じこの商品を飲むようになりました。ヨーグルトにも人によって合う合わないがあるので、いろいろ試してみるといいと思います。

ヨーグルトが苦手だった私ですが、ヨーグルトに助けられたこともあり、便秘が解消される頃には苦手意識もなくなり、続けるようになりました。
参考：ヨーグルトの効果効能

便秘が解消された頃からドリンクタイプではなく、一般的な箱のヨーグルトを食べるようになりました。ドリンクタイプでも箱タイプでも私には便秘に効果がありました。

ヨーグルトを続けられる理由として大きいのは「ヨーグルトは何と食べても美味しい…！」という理由です。ストロベリーソースやキャラメルソースをかけても美味しいし、はちみつやジャムとも相性がいいです。

おすすめはスコーンにヨーグルトと少しのチョコレートソースです。最高の組み合わせです。
こんな食べ方して大丈夫かな効果あるかな思うこともありますが、継続して食べることが何よりの便秘解消法だと思います。

便秘になってから初めてヨーグルトを食べることを習慣付けしましたが、手軽に食べられるので続けやすいと思います。今便秘で悩んでいる方の参考になればと思っています。そして悩まれている方が少しでも楽になりますように。