管理人:カズ

トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)52日目!?胸・腕の日..ディップス20レップスで過去最高(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングでの収穫は...ディップスで過去最高の20レップス達成した事と、初チャレンジのLシットプルアップが予想以上に出来たことでした。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)51日目!?懸垂連続5セット初チャレンジ←キツすぎた(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は背中の日でプルアップ力を鍛える日。初のチャレンジとして...懸垂連続5セットをやってみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリ...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)50日目!?腹トレの日…ハンギングワイパーがキツすぎた(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。極度の運動不足からトレーニング歴は丸一年、鉄棒トレーニングは50日目を迎えました。 今日は分割トレーニングの3日目で、腹筋とフリーの日。ハンギングワイパーとハンギングLシットレイズを連続で...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)49日目!?たった15分で胸がパンパン..鉄棒トレーニングの魅力的について!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日の鉄棒トレ(カリステニクス)は2日空けてのトレーニング。胸がいい感じでパンパンになりました。 公園鉄棒トレ(カリステニクス)49日目の備忘録と鉄棒トレーニングの魅力について軽く話しまし...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)48日目!?上半期目標→懸垂の回数・シックスパックなどアップしてみた!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園鉄棒トレーニング48日目の備忘録と、上半期目標...メニューとレップ数・カリステニクスの技・シックスパックについてアップしました。 私自身の年齢も上半期を迎える頃に大台の50代に...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)47日目!?腹の割れ&くびれ具合をチェックしてみた!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここの所、腹直筋が成長していると実感していたので写真を撮り「腹の割れ&くびれ具合」をチェックしてみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)46日目!?逆手懸垂(ナロー)14回で過去最高!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今朝はメチャクチャ寒く鉄棒が冷たくてヤバかったです(笑)。そんなキツい環境の中、逆手懸垂(ナロー)で過去最高の14レップスまで伸びました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、デ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目!?スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習が凄くいい!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目の備忘録と懸垂力を付けるならスキャプラープルアップがおすすめですよ!というお話です。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップス...
セブン仕事マニュアル

セブンイレブン中華まん→什器清掃方法・鮮度時間(廃棄)・蒸し時間まとめ!

今回はコメントより質問を頂きました「中華まん什器の清掃方法」についてです。また、あわせて「中華まんの鮮度時間・蒸し時間・什器清掃のタイミング」などもアップしています。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト&パートさん向けの仕...
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40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目!?「筋肉すご〜い触らせて」と言われた(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日、一昨日とトレーニング出来なかったので...2日空けての鉄棒トレーニングでした。今日は凄く寒かった〜。 公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目の備忘録と「筋肉すご〜い胸触らせて」「腕触...
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