トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)52日目！？胸・腕の日..ディップス20レップスで過去最高(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングでの収穫は...ディップスで過去最高の20レップス達成した事と、初チャレンジのLシットプルアップが予想以上に出来たことでした。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月...
管理人：カズ
トレーニング日記
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)51日目！？懸垂連続5セット初チャレンジ←キツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は背中の日でプルアップ力を鍛える日。初のチャレンジとして...懸垂連続5セットをやってみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)50日目！？腹トレの日…ハンギングワイパーがキツすぎた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。極度の運動不足からトレーニング歴は丸一年、鉄棒トレーニングは50日目を迎えました。 今日は分割トレーニングの3日目で、腹筋とフリーの日。ハンギングワイパーとハンギングLシットレイズを連続で...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)49日目！？たった15分で胸がパンパン..鉄棒トレーニングの魅力的について！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日の鉄棒トレ(カリステニクス)は2日空けてのトレーニング。胸がいい感じでパンパンになりました。 公園鉄棒トレ(カリステニクス)49日目の備忘録と鉄棒トレーニングの魅力について軽く話しまし...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)48日目！？上半期目標→懸垂の回数・シックスパックなどアップしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園鉄棒トレーニング48日目の備忘録と、上半期目標...メニューとレップ数・カリステニクスの技・シックスパックについてアップしました。 私自身の年齢も上半期を迎える頃に大台の50代に...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)47日目！？腹の割れ＆くびれ具合をチェックしてみた！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここの所、腹直筋が成長していると実感していたので写真を撮り「腹の割れ＆くびれ具合」をチェックしてみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)46日目！？逆手懸垂(ナロー)14回で過去最高！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今朝はメチャクチャ寒く鉄棒が冷たくてヤバかったです(笑)。そんなキツい環境の中、逆手懸垂(ナロー)で過去最高の14レップスまで伸びました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、デ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目！？スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習が凄くいい！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目の備忘録と懸垂力を付けるならスキャプラープルアップがおすすめですよ！というお話です。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップス...
セブン仕事マニュアルセブンイレブン中華まん→什器清掃方法・鮮度時間(廃棄)・蒸し時間まとめ！
今回はコメントより質問を頂きました「中華まん什器の清掃方法」についてです。また、あわせて「中華まんの鮮度時間・蒸し時間・什器清掃のタイミング」などもアップしています。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目！？「筋肉すご〜い触らせて」と言われた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日、一昨日とトレーニング出来なかったので...2日空けての鉄棒トレーニングでした。今日は凄く寒かった〜。 公園鉄棒トレ(カリステニクス)44日目の備忘録と「筋肉すご〜い胸触らせて」「腕触...