管理人:KZ

自重筋トレブログ

50代〝私の身体を整える〟トレーニング!逆立ち、ブリッジ、開脚前屈ストレッチ

50代おとこ〝私の身体を整える〟メンテナンス的トレーニングは…逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチです。 どれも何となく身体に良さそうなメニューだけど…殆どの人はやらない…。 今回は、逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチについてのエピソード...
自重筋トレブログ

50代-アドバンスドタックプランシェ〝反復練習する〟筋力&スキル追い付いてきた!

2024年年内目標である〝アドバンスドタックプランシェ習得〟。実現可能な段階に入ったと思う。 というのは…アドバンスドタックを反復練習可能な筋力&スキルがようやっと追い付いてきたからです。 今回はアドバンスドタックプランシェ習得へ向けたエピ...
AGA治療・育毛

50代AGA治療-半錠(減薬)でも髪は地味〜にボリュームUPしてます(笑)!

AGA治療開始〜20ヶ月14日経過。ノキシジル&フィンペシア各半錠開始〜2ヶ月14日経過…。 半錠に減薬しても髪は地味〜にボリュームUPし続けてます。今回はそんなエピソードです。 AGA治療薬を割るのは〝禁忌〟です。※自己判断のもと半錠にし...
自重筋トレブログ

50代-自重筋トレ〝動きが軽くて若い、体がスムーズで柔らかい〟言われましたー

先日、20代の若い男の子に〝動きが軽くて若い、体がスムーズで柔らかい〟と言われました(笑)。 私がトレーニングをしているのは健康の為です。その上で〝筋肉質で・しなやかで・走れるカラダ〟を目指しています。 まさに、20代の男の子に言われたこと...
AGA治療・育毛

50代薄毛-筋トレ&AGA治療は最強のアンチエイジング!だと思うこの頃です(笑)

薄毛で50代の私が効果的だと感じたアンチエイジング方法は〝筋トレ〟と〝AGA治療〟です。この組み合わせコスパ最強と思う。 AGA治療は手放しでお薦め出来ないが…運動不足の中高年男性は筋トレをするべきです。健康的で見栄えの良い体が手に入ります...
自重筋トレブログ

50代自重トレ-タックプランシェ成長してます!タック→1年4ヶ月経過

2024年のプランシェ目標は〝アドバンスドタックプランシェ〟と〝ワンレッグプランシェ〟を完璧に習得する事です。※2025年〜ストラドルに繋げるイメージ。 今回は、久しぶりにタックプランシェ練習を撮影したのでブログに載せてみました。
AGA治療・育毛

50代-AGA治療20ヶ月効果報告!髪のハリコシUP、濡れてもスカスカしない!

AGA治療開始〜丸々20ヶ月経過…。毎月恒例のAGA治療経過報告ブログです。 AGA(男性型脱毛症)が発症するとヘアサイクルが短くなる。髪が成長途中で抜けることで薄くなるし、髪のハリコシは落ちていく…。 今回は〝髪のハリコシUPと髪が濡れて...
野菜ジュース・スムージー

セブン-森永プレミル Powered byビヒダス450mlカロリー&口コミ評価!

セブンイレブンに〝プレミル Powered byビヒダス 450ml〟が新登場です。 牛乳の美味しさはそのままに…たんぱく質22g、ビフィズス菌BB536、約二倍のカルシウム、食物繊維配合で低脂肪という優れもの。 今朝のランニングでも、ご褒...
ヨーグルトランキング

コンビニ-セブンで買えるプロテインドリンク人気お薦めランキング!

2024年5月29日更新。コンビニで買えるプロテインドリンクの新商品が続々と登場して扱うラインナップも年々増え続けています。 というわけで…コンビニ-セブンイレブンで買えるプロテインドリンクランキングを作成してみた。
自重筋トレブログ

ランニングより<ダッシュを頑張りたい!無謀な50代おとこです(笑)

長く走り続ける筋力より<全力ダッシュ出来る筋力を伸ばしたい無謀な50代おとこです(笑)。 50代でダッシュするのは無謀な事。一般人がやったら間違いなく怪我します。 そんな無謀な挑戦を始めているので備忘録としてブログにアップしました。 48才...