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目の下の膨らみをとる!?今日の顔トレと自宅トレーニング!

顔トレ

おはようございますカズです。今日はランニングは休んで、自宅トレーニングと顔トレ、半身浴のみ行いました。

前回、ご紹介した「目の下のたるみを取る」マッサージ方法に加え、別のアプローチで「目の膨らみを取る方法」のYouTube動画をシェアします。

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目の下のたるみを取るマッサージ方法

【目の下のたるみマッサージ】50代女性に5才若返ったと喜ばれた方法

小顔マッサージチャンネルさん:【目の下のたるみマッサージ】50代女性に5才若返ったと喜ばれた方法。

顔の形を維持している靭帯の緩みを元に戻すセルフケア方法です。目の下のコリを取った後、むくみを流す作業をします。

注意:むくみを流す作業においては「乳液などを使った方がいい」です。

目の下のたるみ緩和するマッサージ挑戦!?今日の顔トレ&自宅トレ!
こんにちはカズです。昨日今日共に早朝は寒かった〜。ランニングする際、外に出るまでが辛い。まあ、走り始めれば体は温まるし・走り終わった後の爽快感はたまらない。あと、しばらく体があったまっているのでとても楽ですね。今回はちょっ...

乳液やニベアの青缶を使ったマッサージ方法はこちらの記事を参考にして下さい。※この方法は即効性のある印象。

2つを組み合わせるとより効果が高くなるように感じている。目の下のたるみ解消方法は今後も検証していきます。

本日の顔トレ

余りにも顔の劣化の酷さに驚いたのをきっかけに3週間前から顔トレ開始しました。

年齢を重ねれば誰にでも起こる「ほうれい線」「顔のたるみ」が余りにもひどく感じたのです。

ほうれい線や顔のたるみの解消方法

顔のたるみ&ほうれい線に効く顔トレ!?おすすめ動画7選!
本気でおすすめする「顔のたるみ&ほうれい線」に効く顔トレのご紹介。私が実践して効果のあった方法のYouTube動画をシェア。顔のリセット方法〜簡単にできるほうれい線を消す方法、全世代におすすめの顔トレまで解説。また、私自身...

ほうれい線や顔のたるみは、顔の筋力トレーニングすればある程度解消出来ます。3週間実践して効果のあった方法を紹介しています。

口周り、頬まわり、首回りに筋肉をつけ、側頭筋を緩める。あとは、普段の生活で口角を意識して生活すれば驚くほどフェイスアップされます。

半身浴の際にメインで行っている。加えてウォーキングやパソコン作業の際「ながら顔トレ」をしている感じかな。

本日の自宅トレーニング

  • スクワット20回×3
  • 腹筋20回×3
  • ダンベル(胸)20回×3

今日は雨が降っていた為ランニングは中止。軽い筋力トレーニングと半身浴のみ行いました。

より健康でいたいなら「有酸素運動」であるランニングやウォーキングをベースに行うのが個人的にはオススメ。

ためしてガッテン骨トレ!簡単に骨密度を上げるマル秘テクとは!?
骨粗鬆症は、骨が骨折しやすくなるだけではないです。「動脈硬化の進行・インスリンの分泌減少・認知症のリスク増・赤血球の減少・免疫力低下」など、さまざまな影響を与えます。 女性は若い頃から骨量が少ない人も多く、30代・40代でも骨粗鬆症やその予備軍となっている人もいます。

走るのが余り好きでない私でさえ、走った後の爽快感は堪らなく感じています。膝の痛みや足腰の筋力の低下、骨粗しょう症予防のためにも行うべきです。

あと、体型の維持…いや、綺麗でカッコ良いスタイルを作るなら筋力トレーニングがオススメ。

できる範囲で良いのです。健康の為にも自宅トレーニングを取り入れましょう!

編集後記

乳酸菌の種類・効果の違い!?ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表!
「2019年5月16日更新」今は、乳酸菌(ビフィズス菌)の研究も進み・色々な機能を持ったものが見つかっています。ヨーグルトを食べるだけでも免疫力を強くしたり便秘の予防・改善などの効果がありますが...乳酸菌の機能に合わせてヨーグル...

もう間も無く花粉の時期がやってきます。花粉症対策準備はされていますか?

私の場合、花粉症対策・便秘対策・免疫力アップの為にヨーグルトを常食しています。

ヨーグルトにおいては沢山のコンテンツを用意しています。興味のある方は参考にして下さいね!

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