本気でおすすめする「顔のたるみ＆ほうれい線」に効く顔トレのご紹介。私が実践して効果のあった方法のYouTube動画をシェア。
顔のリセット方法〜簡単にできるほうれい線を消す方法、全世代におすすめの顔トレまで解説。
また、私自身が効果のあった顔トレの組み合わせや、顔の筋肉の部位の紹介もしています。※顔の筋肉の位置とその効果を知っておくとより効果的。
顔の歪みをリセット
整体師：山本先生、美容整体師：川島さん。
1日3分で顔の歪みを取る方法。顔のリセットに1日1セットオススメです。
超簡単・ほうれい線を消す方法
美容整体アピアランスtvさん
まだ20代の方やほうれい線の浅い方にオススメ。とても簡単にほうれい線を緩和できる。※あくまで軽い方向け。
顔を老けさせない顔のトレーニング
しまりすちゃんネルさん
私が試した中で一番分かりやすくて、一番効果的。全世代向けでオールインワン的な顔トレです。
20代からやっていれば「これだけで十分」。※筋肉のつけ過ぎには注意。
元パリコレプロ・顔のたるみと表情筋引き締める方法
大人の美容作法：CeCeさん
元パリコレプロによるほうれい線や顔のたるみを緩和する方法。とてもきれいに年齢を重ねているので説得力もある。
30代以上の女性におすすめ。この動画意外にも沢山の顔トレをアップしています。
私の場合：顔のたるみ＆ほうれい線緩和方法
私の場合「劣化が酷かった」為、各部位に効果的な顔トレを組み合わせて利用している。
唇周り、ほお周り、首回りの筋肉、側頭筋を緩めるアプローチをしている。
1〜4が一連の顔トレ＆ストレッチ。主に半身浴の際行なっている。
1、顔のリセット
まず最初に、顔の歪みを緩和する。顎関節症の私にはとても効果的な顔トレです。ここで顔のリセット。
2、側頭筋を緩めリフトアップ
GENRYUチャンネルさん
リフトアップ・ほうれい線に効く顔トレ。頬の上の筋肉〜側頭筋までアプローチ。
私の場合、側頭筋がカチコチだったので側頭筋あたりの頭皮剥がしは効果的でした。
3、ほうれい線＆顔のたるみへアプローチ
- ベロ回しトレーニング
- たこ口ぐるぐるトレーニング
※この2つを行なっている。
口周りの筋肉(一部首回りの筋肉)が発達すると、顔のたるみやほうれい線が緩和される。
また、舌の筋肉は首回りにある。首回りが締まると顔のたるみが緩和されフェイスラインも綺麗になる。
いつでも、どこでも、何度でも手軽に行えて効果的なところが魅力の顔トレ。※女性の場合、やり過ぎには注意。フェイスラインがシャープになりやすい。
4、首回りを引き締め、フェイスラインのたるみを緩和
口を「イー」して、口角下制筋を鍛える。胸鎖乳突筋を摘んで揺らしてストレッチ。
「美人は顔の下半分が大事」とのこと。表情筋を鍛えフェイスラインもスッキリ。口角を上げて運気も上げて行こう！
5、参考：それぞれの筋肉
各筋肉の位置を知り、それぞれの働きが府に落ちると「より効果的」。その際、参考にしてもらえればと思います。
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