四酪ヨーグルトにきなこ×はちみつ×あんこのトッピングで、美肌効果あり！

ペンネーム：ミルクさん
私がヨーグルトを食べ始めたきっかけは、小さいころから乳製品が好きだったため、これまで色々な種類のヨーグルトを食べてきました。

そして、大人になってからは美肌効果も意識して、トッピングにも気を使うようになり、ここ数年は無糖ヨーグルトにはまり、添加物のないものを選ぶようにしています。

今食べているメインのヨーグルトは、生協から出ている「四酪ヨーグルト」です。無糖であるため、色々とアレンジをきかせられるところがとても良いです。

他のヨーグルトもたまに食べていますが、基本的に砂糖が入っているものが多いので、デザート感覚的に食べるようにしています。その中でも「Bio」シリーズが好きで、今ならフレーバーテイスト的な「さくら味」が出ているので、それをよく食べています。

さくら風味の味がきちんと出ていて甘すぎず、さっぱり食べる事ができるので、ダイエット中に甘いものが食べたい時でも最適なヨーグルトだなと思っています。同じく「アロエ味」もさっぱりしていて、他のメーカーより食べやすいので、お気に入りです。

ヨーグルトは、春夏は食べやすいので、ほぼ毎日食べていますが、秋冬になってくると、寒くなってくるので1週間に3日くらいの割合で食べるようにしています。

また、食べる時間は決まっていませんが、小さめの茶碗に6分目くらいのヨーグルトを入れて食べています。

ヨーグルトのトッピングは様々で、無糖ヨーグルトを使った場合は、はちみつ＋あんこ＋きなこのトッピングがおすすめです。

きなこは、美肌効果や便秘やむくみの解消、骨粗鬆症の予防効果があります。またあんこは、小豆が主原料になっているので、美肌効果、便秘やむくみの解消、貧血の改善に効果があります。

そしてはちみつは、美肌効果、疲労回復、高血圧予防などの効果があります。ヨーグルト自体にも、美肌効果や便秘解消、ウイルスや細菌の免疫力の向上などの効果もあり、それにトッピングされる材料にも効果があるので、健康増進にとても効果がある食べ物といえます。

ただ、はちみつもあんこも甘いので、入れ過ぎないようには注意しています。この食べ方は10年以上行っていますが、歳をかさねてきていても、「肌が綺麗だね」と言われることが多々あるので、本当におすすめです。

また、酵素をたくさん摂取したい時には、無糖ヨーグルトに生の果物をたくさんいれて、美肌効果やデトックス効果を高めます。特に、昨晩食べ過ぎてしまった時や食欲のない朝にはピッタリで、朝によく食べています。

ヨーグルトを継続する理由は、健康に良い事です。また、ヨーグルトはいろんな食べ方ができますし、トッピングもできたり、料理にも使えたり、アレンジの仕方も様々なので、飽きる事がないのも魅力的な要因だと思います。

調理法を変える事によって、健康への効果が増すところも、ヨーグルトのメリットです。価格的にも気軽に取り入れやすい値段ですし、これからもずっと食べていきたいなと思います。