ボンビーガールレシピ ボンビーガールレシピ・ギャル曽根編！豆腐でカサ増しロールキャベツ
１人前199円で作れる「豆腐でカサ増しロールキャベツ」。この料理はテレビ番組「幸せボンビーガール」でギャル曽根ちゃんが披露してくれた激安レシピです。 野菜や豆腐でカサ増しすれば健康的なダイエット料理の出来上がりです。
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健康・料理レシピ 食感が楽しい大麦入り肉みそジャージャー麺！ゆで押し麦レシピ付
食感が楽しめて健康的な「大麦の肉みそジャージャー麺」のレシピです。ゆで押し麦（大麦）の茹で方・作り方のレシピも用意しているので参考にして下さい。ゆで押し麦は、冷凍保存できるのでとても便利ですよ。
健康・料理レシピ 《とっても簡単＆便利！》ゆで押し麦（大麦）の茹で方・作り方
ゆで大麦の作り方をご紹介します。大麦はカルシウムやビタミン、食物繊維を豊富に含んだ身近にある健康食材です。 大麦を茹でて保管しておくことで、この健康食材を使った料理の幅が広がるはず！
ヨーグルト効果＆豆知識 手のひら日光浴とは！？たった15分でビタミンD補給！骨を強くする方法
ビタミンD不足が骨折や転倒リスクを高くすることはご存知でしょうか？先日、ダウンタウンDXに出演されていた「女優の夏木陽子さん」も実践している「手のひら日光浴」がビタミンD補給に効果的なのでまとめてみました。 たった週に15分程度で行えるので...
ヨーグルト効果＆豆知識 ガッテン流骨粗鬆症予防！カルシウムを上手に吸収するコツ食事術！？
最近の研究では、骨筋力が衰えると全身の老化が進み、生活習慣病や認知症をはじめとする様々な病気のリスクにさらされることが分かってきました。 更にその先には「寝たきりや要介護となる」恐れもあり、骨筋力を上げる工夫をする必要があります。 骨筋力を...
ストレッチ ためしてガッテン骨トレ！簡単に骨密度を上げるマル秘テクとは！？
骨粗鬆症は、骨が骨折しやすくなるだけではないです。「動脈硬化の進行・インスリンの分泌減少・認知症のリスク増・赤血球の減少・免疫力低下」など、さまざまな影響を与えます。
女性は若い頃から骨量が少ない人も多く、30代・40代でも骨粗鬆症やその予備軍となっている人もいます。
症状別痛みを消すポイント 首と肩の付け根の痛みやこりを10秒で消す！？名医の瞬間消痛ポイント
「○○の痛みを10秒で消す！？医師が教える瞬間消痛ポイント！」シリーズ、私自身とても気に入っています。今回は「首と肩の付け根の痛みやこりを消す」「首と頭の付け根の痛みやこりを消す」ポイントについてまとめました。
動脈硬化改善・血管年齢 脳梗塞を予防する手首のつぼ！？ツボの押し方と先生の体験談！！
脳梗塞は怖い病気です。普段の食事・生活習慣を整え血管を若く維持し・血流の流れを良くしておく必要があります。もちろん、軽い運動やストレッチも必要でしょう。 これらのことは前提とした上で「今回は、手首のつぼを押すだけで血流が良くなる方法」です。...
健康に役立つ栄養学・効能 納豆の栄養と効能｜脳梗塞の原因..血栓予防の方法と効果！？
前回は、「脳梗塞が疑われる症状はこの３つ！？FASTチェック→すぐ救急車を呼ぶ！」という記事で、本人または周りの人が脳卒中であるか？をチェックする方法でした。 今回は、脳梗塞・脳出血・クモ膜下出血の原因とも言える「血栓」についてです。納豆の...
動脈硬化改善・血管年齢 脳梗塞が疑われる症状はこの３つ！？FASTチェック→すぐ救急車を呼ぶ！
脳卒中は寝たきりになる原因の第1位を占め・日本人の死亡原因の第4位です。脳梗塞や脳出血は、発症してからどれだけ早く対処出来るかがポイントで、対処が遅ければ遅いほど死亡率は高くなり・また、マヒが残る割合も大きくなります。 私の父が十数年に渡り...