ヨーグルトは精神的な支え！体調に合わせR-1・LG21・恵ヨーグルト食べてます

ペンネーム：インディアさん
私は大学生です．アルバイトとして夜勤を行っているため，生活がどうしても変速的になり，また規則正しい生活を行えているとはとても言えません。

そのため，肌荒れや体調不良が生じてきたため，それを改善しようと見つけたのがヨーグルトです。

ヨーグルトに目を付けたきっかけは，あるテレビ番組でのヨーグルトの効果を目にしたからです。近年話題になっている，LG21，R-1乳酸菌ヨーグルト。

これらはそれぞれ，ピロリ菌やインフルエンザへの免疫力を高め，健康的な人生をサポートしてくれます。しかし，これだけではどうも食べる気にはならないでしょう。

そこで大切なデータがあります。R-1乳酸菌を食べることでインフルエンザの発症率が何十分の１になるというのです。この結果を見て，数百円で１日いっぱいのヨーグルトを食べるというと，とても素晴らしいことだと思います。

また，病気にかかって治療費がかさむことを考えると，日々少しの出費をしてヨーグルトをしっかり毎日食事に取り入れるという事は，わたしのようなお金のない一人暮らしの若者にとっては，良いことではないでしょうか。

さらに，私はこれらのヨーグルトに加え，様々なヨーグルトを日々体に摂取するようにもしています。

たとえばブルガリアヨーグルトのブルーベリー味。これはブルーベリーが含まれていることからも，目に良いと言えるでしょう。

また，おなかの調子が悪いときには少しBioというヨーグルトを食べるようにしています。このヨーグルトは胃酸に強い乳酸菌を用いているので整腸作用が非常に高いものになっています。

最近では，運動不足もあってか，体重が増えがちなので，‘ナチュレ恵‘を食べるようにしています．このヨーグルトは苦みが少なく，食べやすいため，お砂糖などを足さずとも多く食べることができ，さらには脂肪燃焼効果もあるという事で，まさに一石二鳥であると言えます。

以上のように，日々の自分の体調に合わせて様々なヨーグルトを取り入れるようにしています。こうすることによって，私は精神的にもかなり安定するような効果も得られているように感じています。
参考：ナチュレ恵ヨーグルト(カロリーや健康効果)

また，どのヨーグルトも整腸作用やニキビ予防，骨を強くする作用など人生においてとても大切な作用がたくさん含まれており，私もニキビが減るなど体の好調を実感しています。
参考：ヨーグルトで肌荒れ・吹き出ものトラブル改善

もう，人生を歩むうえでヨーグルトは精神的な支えになりつつあります。ヨーグルトを好む人ばかりではないと思います。そういう時は大目に砂糖を加えるであるとか，多くの工夫ができると思うのでそういった面でも助かっています。