ブルガリアヨーグルトは宿便に効く食べ物です！妊婦の私の体験談

ペンネーム：cheekさん
私は昔からひどい便秘・宿便に悩まされてきました。

ひどい時には一週間程出ないこももありました。どうしても出ない場合、薬で対処してきました。

しかし健康の為にも、どうにか便秘を解消したいと思い、便秘にはやはりヨーグルトでしょ！ということで、ブルガリアヨーグルトを食べています。

ブルガリアヨーグルト妊娠中の宿便を改善

朝食に、ハチミツを加えたり、ジャムやシリアルを混ぜて美味しく頂いてきました。

なぜブルガリアヨーグルトなのかというと、理由は単純ですが昔からずっとある商品ですし、味も適度な酸味とコクがありまろやかで美味しいからです。
参考：明治ブルガリアヨーグルト口コミ＆健康効果

毎日必ず出るということはありませんでしたが、頻繁にブルガリアヨーグルトを食べて便秘を解消してきました。

しかし、現在妊娠中なのですが、便秘が更に悪化しなかなか出なくなってしまいました。

便秘・宿便解消の為と言い今まで食べてきたヨーグルトですが、恥ずかしながらよくさぼってしまい毎日欠かさず食べるという訳ではでかったので、悪化してからは本当に毎日欠かさず、量も増やして食べるようにしました！

朝食に必ず食べ、更に夕食の料理にも取り入れるようにしたところ、便秘がかなり解消されてほぼ毎日出るようになったのです。

妊婦でも安心して食べることのできる健康食ですし、カロリーも低いので、完食代わりにもしています。
参考：ヨーグルトで便秘が改善出来る理由

料理にヨーグルトを取り入れることには少し抵抗がありましたが、本やテレビ等ではよくやっていたので、まずはカレーや肉料理で挑戦したところ、とても美味しく仕上がりました。

カレーには酸味が少しきいてコクも出ましたし、お肉は柔らかくなりました。他にもサラダや洋風な煮物等、様々な料理に意外と合い美味しくなります。

健康にもいいですしいつもの料理が簡単に美味しくなるなんて、早く挑戦すればよかった！と思いました。

そして最近、嬉しい効果もありました。

元敏感肌ということもありますが、ひどい便秘のせいで肌も荒れがちでした。しかしヨーグルトを欠かさず食べた結果、肌の調子も良くなったのです！

吹き出物が減り、乾燥することなくしっとりとしています。便秘が解消された上に、栄養豊富なヨーグルトを沢山摂取してきたのできっと肌の調子も良くなったのだと思います。

よほど悪いものが体内に溜まっていたのでしょうか。顔だけでなく体全体がしっとりと調子が良くなっているので、便秘は本当に肌に悪いということと、ヨーグルトの効果に改めて気づき驚いています。

便秘解消から様々なことに効果のあるヨーグルトを、今後も続けて食べていきたいです!