Vシット&Lシット

自重筋トレブログ

ディップスバーで Lシット→タック→アドバンスドタック連続技に挑戦!

ディップスバーを使い〝Lシット→タック→アドバンスドタックプランシェ(orワンレッグホールド)〟みたいな…。 これまで練習してきたスキル系トレを繋げて連続技的なトレーニングを開始しています。 これまで床をメインにしてきたが…連続技として繋げ...
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L(V)シットできるまでブログ!?腸腰筋を鍛え、柔軟性UPする方法

2023年12月から〝床での〟L(V)シット習得を目指しチャレンジ中。このページはLシット習得する過程をブログに残す!を目的にしています。 ↑この上で…参考になるLシットの様々なチュートリアル、腸腰筋の鍛え方、ハムストリングの柔軟性を上げる...
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お薦めLシット&Vシット講座動画!?主に使う筋肉の部位と現在のスキル〜

今回はお薦めのLシット&Vシット講座動画と私が思う主に使う筋肉の部位と現在のスキルについてのエピソードです。 Lシット&Vシットへの想い、床でのLシットの難易度と今の現在地と習得プランについても話してみました!
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【Vシット&Lシット-腹筋】アンドレア・ラロッサ講座動画&トレーニング開始!

海外のストリートワークアウト(カリステニクス)選手:アンドレア・ラロッサの〝床Vシット〟に憧れて…Vシット及びLシットの練習開始しました! Vシット&Lシット練習は、柔軟性のアップ、シックスパック作り、スキル系に必要な体幹作りもになる。 こ...