オリーブオイルダイエット！？エキストラ・ヴァージンオイルで痩せる方法！

オリーブオイルダイエットというダイエットがあります。以前、テレビ番組を参考にブログ記事にしていますが…理解する為に再び記事にしてみました。オリーブオイルを使い2ヶ月で５キロ痩せた芸能人とは。

オリーブダイエットで痩せる方法

オリーブオイルを使った美容法は知っていましたが、ダイエットにもいい効果があることがわかっています。

1日15ml程度を食事に取り入れる方法や食事を摂る前後1時間を避けて飲む方法があります。

一番良いのはエキストラ・ヴァージンオイルです。便秘症の人は便秘が改善されておすすめのダイエット方法です。

オリーブオイルのオレイン酸は、悪玉コレステロールを下げます。コレステロールが減少して血液がサラサラになって、結果として体重減少につながるということが考えられます。

ただ、オリーブオイルのみを食事に加えて痩せるかというと…カロリーが約138キロカロリーありますので、普通の食事にプラスされると効果が出ない場合もあると思います。

そういう時は、おやつを抜くことやドレッシングに使うことで上手にカロリーを調整してください。

オリーブオイルはインスリンが必要以上に出ないようにする働きがあるので、脂肪を溜め込まない効果があります。

以前放送されていたビューティーコロシアムという番組のダイエット企画で、芸能人で2ヶ月で５キロやせた方がいます。

柴田理恵さんが２ヶ月で５キロやせた方法がオリーブオイルダイエットでした。

柴田理恵さんがオリーブオイルでダイエットをしたことは、オリーブオイルを調べていて知ったのですが、芸能人が真剣にダイエットをする企画だったんですよね。

幸せ料理研究家「こうちゃん」がオリーブオイルを使った料理をプロデュースしました。

内容は、オリーブオイルを使った料理を食べること。禁酒、エステ、運動を取り入れる。これを行って５キロのダイエットに成功します。

５８．５ｋｇ　⇒　ダイエット後　５２・９ｋｇ（－５．６ｋｇ）
といい結果が出ました。

今の季節はカキもおいしいですよね。カキを使ったレシピがありました。

カキのバジル風トマトソースグリル

材料

作り方
１、かきに塩、こしょうを軽くして市販のトマトソース（適量）をかけます。
２、パルメザンチーズを多めににかけ、大さじ１のオリーブオイルをかけます。
３、トースターで５分間グリルしてチーズに焼き色がついたら完成です。

５０代でも２ヶ月で５キロ痩せたのはすごいと思います。それだけオリーブオイルにはダイエット効果があるんですね。

大好きなお酒を禁止したり、大変なところもありましたし、もちろん食事の他にも運動やエステなども行っているようですが、オリーブオイルの良さもわかったのでとりいれてみたいと思います。