こんなに身近な食品でダイエットができるって知りませんでした。体にいいこんぶを食べると便秘解消にもなることがわかりました。
そんなとろろ昆布でダイエットするための食べ方やルールなどについてまとめてみたいと思います。とろろ昆布で太らない体を作りましょう。
とろろ昆布の効果
とろろ昆布って普段食べていますか？
自宅にとろろ昆布はありますが、あまり食べることはありませんでした。
父親が大好きなのでお味噌に入れて食べていますが、いつも引き出しにしまってあります。
自宅には普通にあるとろろ昆布がダイエット効果があるということを知って調べてみることにしました。
とろろ昆布は昆布を薄くけずって糸状になったもので、ふわふわした感じがします。
とろろ昆布は食物繊維が豊富でミネラルも含まれています。
カルシウムやカリウム、ナトリウムなどの栄養が含まれています。とろろ昆布には女性にうれしい成分が多く含まれていることがわかりました。
とろろ昆布ダイエット
サトエリこと佐藤江梨子さんもとろろ昆布を食べて体型を維持しているそうです。
お昼に食べるお弁当には御味噌汁にとろろ昆布を入れて食べているそうですよ。
代謝がよくなって体が温まるのは、とろろこんぶのアルギン酸という成分が関係しています。体温を上昇させたり、代謝アップ効果もあるのでダイエットにもいいんですね。
またとろろ昆布のアルギン酸とフコイダンという成分が糖分や脂質を吸収せずに体外に出してくれるので太りにくい体質にもなると言われています。
とろろ昆布ダイエットのルール
こんなにも健康的で、ダイエットにもピッタリのとろろこんぶならぜひダイエットを始めてみたいと思いました。
とろろ昆布ダイエットのルールは簡単です。
- １日に１０ｇのとろろ昆布を食事中に食べること。
- 御味噌汁や料理に入れてもOKなので簡単にとろろ昆布ダイエットが実践できそうです。
- ただし注意点があるのですが、甲状腺関係の病気などの人は注意が必要です。
とろろ昆布にはヨードが多く含まれているので、食べ過ぎると甲状腺機能が低下すると言われていますのでルールは守りましょう。
おわりに
さっそくとろろ昆布を御味噌汁に入れて食べることにしました。
これでダイエットができるかどうかはわかりませんが、体にもいいということなので
しばらく続けてみたいと思います。
じゅんTA
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