健康

健康に関連する情報をまとめアップしています。

トレーニング日記

40代後半〜さっさと膝痛を無くそうよ!?浅目〜ハーフ、フルスクワットのやり方・改善方法を紹介!

こんにちはカズです。今回は2度の膝痛を改善した膝痛に最も効果的なスクワットのやり方を解説しました。※ちょこっとスクワット、ハーフスクワット、フルスクワット...番外編でクローズスクワットもやってみた。 膝周りに適度な筋肉が付けば膝痛...
ひざの痛み

40代後半〜ひざ痛・ひざ裏が伸びない!?「克服した方法」をとことん話してみよう!

こんにちはカズです。40代にもなるとあちこちにガタが来始める。「膝の痛みや膝裏が伸びない」は、私たちの年代から症状が現れてきます。 元運動不足・家トレ歴8ヶ月、ストレッチ歴6ヶ月の私が「膝の痛みや膝裏が伸びない」を克服した方法をとこ...
オーラルケア

市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー!

市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。 私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果につい...
オーラルケア

デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)2週間使用してみての感想!

今回は〝キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を第1ステップ2週間使用してみての感想です。 当初、マウスピースの違和感を心配していたけど...私にとっては結構快適でした。歯軋りが抑えられるので体にとっても良さそう。※歯...
オーラルケア

【40代後半】デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)1週間!?こんな目的ならオススメです!

こんにちはカズです。先日購入したデンタルマウスピースを使用して1週間が経ったので備忘録がてら感想をアップします。 デンタルマウスピースを使用するのはこれが初めて。歯の矯正が少しでも出来たらラッキーという感覚での使用です。
オーラルケア

キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」セルフ歯矯正・歯ぎしり改善効果を検証してみた!

今回は〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟でセルフ歯矯正・歯ぎしり・噛み合わせ改善効果があるのか?検証する運びになりました。 このマウスピースは3ステップで口元ケアをしていくというアイテム。商品効果は明らかにされて...
ヨーグルト日記

ヨガでお通じ快腸!?ヨーグルト×グラノーラとの組み合わせ!?

運動不足40代の私は、あまりにも体調が悪くなっていたので、3ヶ月ほど前から自宅トレーニングをしている。 体調が悪い中には「ひどい便秘」があり、お通じの時が辛い。ウンチ硬かったり、小さかったり...とにかく出すのがとても苦痛でした。 ...
動脈硬化改善・血管年齢

ガッテン流「タオルグリップ」で高血圧150→139へ!?1日10分週3日で血圧改善!

私の友人のお母さんが以前話題になった”ガッテン流「タオルグリップ」”で本当に血圧が下がったと報告を受けました。その報告結果と共にタオルグリップのやり方についても掘り下げてみます。 高齢な方以外にも、血圧が高めな方や血圧は気になるけど…有酸素運動などを取り入れていない人は参考にしてもらえればと思います。
指ヨガ

指ヨガで「頻尿・おしっこが近い」を改善するコツ!?泌尿器ポイントを押す!

私自身、数年前まで頻尿の気がありましたし・おしっこのキレが悪くなり軽い尿漏れのような症状がありました。確か40代に入ったころからより「顕著にあらわれる」ようになった記憶があります。 多分、私と同じように40代くらいから「おしっこのト...
指ヨガ

指ヨガで「手首が痛い・腱鞘炎」をケアするコツ!?子育てのママや働く女性に!

子育てをされている若いママは、お子さんを抱っこしたり・おろしたり...これを繰り返したり・急いで行うことで手首に炎症を起こし腱鞘炎になる人が多いです。 また、近年は仕事の際長時間パソコンを利用することで手首を痛める人も多くなりました...
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