間欠的断食ダイエット 【腸活】柿の王様-富有柿×小岩井生乳100％ヨーグルトが美味し過ぎた！
柿の王様-富有柿×バナナ×小岩井生乳100％の組み合わせが美味し過ぎたので報告(備忘録)です。私は間食大好き50代-おとこ…。如何に間食を充実させるか？試行錯誤した結果〝生の果物×小岩井生乳100％ヨーグルト〟〝ミックスナッツ×ドライフルー...
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間欠的断食ダイエット 50代腸活-次郎柿が美味しすぎた件！？間食を楽しみながら腸活をする
先日、買ってきた次郎柿が美味しすぎた！ので…これに絡め50代男の完璧な腸内環境作りについてアップします。こんにちは、50代-おとこです。健康を維持する上で腸内環境は超重要です。完璧な腸内環境作りは〝お通じを観察する→お通じに良い食材を試す→...
自重筋トレブログ 50代腸活-Amazonブラックフライデーでミックスナッツ＆レーズン購入！
ミックスナッツは最強の腸活食材です。お通じに不満のある方は〝絶対にお薦め〟。尚、ヨーグルトや生の果物も意識して摂れば最強の腸活になります。こんにちは、50代-おとこです。Amazonブラックフライデーが開催されていたので…ミックスナッツ、レ...
ふくらはぎマッサージ方法 50代おとこ-片足(左脚)だけ→ふくらはぎ＆足首がだるい！を緩和する方法
〝片足だけ→ふくらはぎや足首がだるい！〟という人は結構多いらしい。同世代の友人も同じ様な症状があると言っていた…。50代おとこは〝左脚だけふくらはぎや足首がだるい〟状態です。解決のコツは〝生活のあらゆるシーンでほぐしていく〟です。これから具...
健康 50代男 頬の大きいシミ取り(薄く)！ニベアメン薬用化粧水＆ビタミンC→成功事例を検証！
2024年10月27日更新：ニベアメン薬用アクティブエイジローションXAの購入価格・履歴をアップ。声優 郷田ほづみさんのYouTube動画にて顔のシミ取り成功事例が興味深かったので共有すると共に〝私自身で実践・検証する〟事にしました。こんに...
自重力トレの軌跡 51才自重トレ2年10ヶ月目ボディ写真！筋肉質なカラダになっていた(笑)
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回〝51才自重トレ2年10ヶ月目のボディ写真〟を記録の為エントリしました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功するま...
自重力トレの軌跡 ディップスタンド口コミ！おすすめメニューと使い方！胸・腹・背筋(懸垂)トレーニングやってみた〜
ディップスタンドを再び活用するようになったので利用中の〝リーディングエッジ ディップスタンドLE-DS800〟の紹介です。現在は主に〝フロントレバー〟をマスターする為に〝タックフロントレバープルアップ〟でトレーニング中。以前、紹介していた口...
間欠的断食ダイエット 痩せる間食ダイエット→ミックスナッツ1ヶ月1kgまでに再決定！一般的な摂取目安30gに合わせる事にした〜
私は間食を充実させたい50代男(笑)。スイーツ大好き、ポテチ＆ピーナッツチョコレートの食べ合わせが大好物。こんな私が〝健康的な痩せる間食〟として選択したのが…ミックスナッツ×生の果物×ヨーグルトの組み合わせです。※半年以上継続。今回は〝脂肪...
自重力トレの軌跡 51才〝再び〟ウエスト絞れる(過程)！？腹筋の4パックがボコボコしてきた〜
私は〝間食を楽しみたい〟50代男(笑)。ミックスナッツを痩せる間食のメインに戻し〝再び〟ウエストが絞れてきた。多少、筋肉量も増えたのでしょう。腹直筋の4パックがボコボコしてきた印象です。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...
間欠的断食ダイエット 50才ミックスナッツで痩せる習慣！研究報告〝ダイエット・栄養効果〟まとめ！オリジナルブレンドを楽しむ
ミックスナッツは〝痩せる間食として超優秀〟。これは多くの人が知っている事実でしょう。私自身〝継続的に〟利用から1年ほど経ち益々ミックスナッツの魅力に引き込まれている。そんなナッツの栄養効果やダイエット効果のエビデンス。私のマイブーム〝オリジ...