自重筋トレブログ 50代筋トレ-無添加味噌を始め→煮干し食べる様になった！良い習慣のアップデート！
またまた、新しい良い習慣のアップデートです。無添加味噌きっかけに、煮干しでダシを取り→煮干しを食べる習慣が付いた…。更に…ブロッコリー、トマト、えのき茸、ちんげん菜、小松菜、長芋など…摂る野菜の種類激増してます！今回は良い習慣(主に食材)の...
健康
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健康に役立つ栄養学・効能 ナガトク-大粒レーズン(乾燥葡萄)370g×2袋の栄養効果と口コミ！
ナガトク-干し葡萄 大粒レーズン370g×2袋1,080円の口コミ評価…。レーズン(ぶどう)の栄養効果まとめページです。50代自重トレーニー的 大粒レーズンの口コミとAmazonレビューを3点引用、購入はAmazonプライム利用です。
健康に役立つ栄養学・効能 正栄-ルーマニア産純粋はちみつ500g918円！蜂蜜の効果効能(免疫UP胃がん予防)
この度、はちみつ生活を再開するに当たり、Amazonで〝正栄ルーマニア産純粋はちみつ500g918円〟注文しました。又、蜂蜜の効果効能について調べてみた…。私は間食大好き-50代自重トレーニーです。大好きな間食を充実させつつ、完璧な腸内環境...
間欠的断食ダイエット 【腸活】柿の王様-富有柿×小岩井生乳100％ヨーグルトが美味し過ぎた！
柿の王様-富有柿×バナナ×小岩井生乳100％の組み合わせが美味し過ぎたので報告(備忘録)です。私は間食大好き50代-おとこ…。如何に間食を充実させるか？試行錯誤した結果〝生の果物×小岩井生乳100％ヨーグルト〟〝ミックスナッツ×ドライフルー...
間欠的断食ダイエット 50代腸活-次郎柿が美味しすぎた件！？間食を楽しみながら腸活をする
先日、買ってきた次郎柿が美味しすぎた！ので…これに絡め50代男の完璧な腸内環境作りについてアップします。こんにちは、50代-おとこです。健康を維持する上で腸内環境は超重要です。完璧な腸内環境作りは〝お通じを観察する→お通じに良い食材を試す→...
自重筋トレブログ 50代腸活-Amazonブラックフライデーでミックスナッツ＆レーズン購入！
ミックスナッツは最強の腸活食材です。お通じに不満のある方は〝絶対にお薦め〟。尚、ヨーグルトや生の果物も意識して摂れば最強の腸活になります。こんにちは、50代-おとこです。Amazonブラックフライデーが開催されていたので…ミックスナッツ、レ...
ふくらはぎマッサージ方法 50代おとこ-片足(左脚)だけ→ふくらはぎ＆足首がだるい！を緩和する方法
〝片足だけ→ふくらはぎや足首がだるい！〟という人は結構多いらしい。同世代の友人も同じ様な症状があると言っていた…。50代おとこは〝左脚だけふくらはぎや足首がだるい〟状態です。解決のコツは〝生活のあらゆるシーンでほぐしていく〟です。これから具...
健康 50代男 頬の大きいシミ取り(薄く)！ニベアメン薬用化粧水＆ビタミンC→成功事例を検証！
2024年10月27日更新：ニベアメン薬用アクティブエイジローションXAの購入価格・履歴をアップ。声優 郷田ほづみさんのYouTube動画にて顔のシミ取り成功事例が興味深かったので共有すると共に〝私自身で実践・検証する〟事にしました。こんに...
自重力トレの軌跡 51才自重トレ2年10ヶ月目ボディ写真！筋肉質なカラダになっていた(笑)
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回〝51才自重トレ2年10ヶ月目のボディ写真〟を記録の為エントリしました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功するま...
自重力トレの軌跡 ディップスタンド口コミ！おすすめメニューと使い方！胸・腹・背筋(懸垂)トレーニングやってみた〜
ディップスタンドを再び活用するようになったので利用中の〝リーディングエッジ ディップスタンドLE-DS800〟の紹介です。現在は主に〝フロントレバー〟をマスターする為に〝タックフロントレバープルアップ〟でトレーニング中。以前、紹介していた口...