ペンネーム：もりもりさん
私は子供のころからひどい便秘症です。そのため、痩せていると思うですが、お腹だけがぽっこりとでていて、ずっとそれがとても嫌でした。
おまけに、毎日出ることはほとんどなく、調子がいいときでも２、３日に１回、ひどいときには１週間でないこともめずらしいことではありません。
１週間でないときは食欲もなくなり、胃はムカムカし、吹き出物も出てやる気もなくなり、その上便秘の後は必ずお腹をこわしてしまってふらふらになることも多くありました。２０代の頃これではいけないと思い立ち、色々試してみました。
自分に合ったヨーグルトを見つける（私の場合はダノンビオ）
まずは、王道のヨーグルトを試しました。ヨーグルトにもその人に合う合わないがあると聞き、色々な種類のヨーグルトを食べてみました。そこで、行きついたのがダノンヨーグルトです。
参考：ダノンビオヨーグルト
ダノンヨーグルトを１週間ほど食べ続けると、今までの便秘が嘘のようにとてもスムーズになりました。とてもその効果にびっくりしたので、スーパーに行くと、ダノンヨーグルトをたくさん買い込み食べ続けていました。
しかし、毎日食べているとさすがに飽きてしまうので、トッピングを色々と考えることにしました。また、私は朝食にヨーグルトを食べていたのですが、忙しい朝になかなか朝食も作ってヨーグルトも準備することが難しかったので、朝食をヨーグルトだけにしました。
グラノーラ、チアシード、ナッツのはちみつ漬けをトッピング
ヨーグルトだけではお腹がすいてしまうので、食物繊維の豊富なオーツ麦が入ったグラノーラを必ず混ぜることにしました。そして、今話題のチアシード、ナッツのはちみつ漬け、あるときはフルーツをその上にトッピングしています。
これだけで丼一杯くらいのボリュームですが、おかげで、今は便秘をすることも少なくなりました。そして、チアシード、ナッツのはちみつ漬けを入れ始めてとても肌の調子がよくなりました。
乾燥ジワが←目立たなくなる美肌効果
少し前まですごい乾燥肌でしわっぽく見えていた肌ですが、今は嬉しいことに、しっとりとしてしわがあまり目立たないような気がします。ヨーグルトの整腸作用とチアシードとナッツのアンチエイジング効果の相乗効果のおかげかもしれませんね。
今は時々ダノンヨーグルトから浮気をして他のヨーグルトを食べることもありますが、その時ヨーグルトを選ぶポイントは｢乳酸菌が生きたまま腸まで届く｣ことです。
本当は乳酸菌にも種類があるそうなので、浮気はしないほうがいいようですが、この乳酸菌が生きたまま腸まで届くヨーグルトを選ぶと割と効果があると思います。
5才になる子供もヨーグルトが習慣に
ただ、ダノンヨーグルトにはダノンポイントがあって貯めるとプレゼントに応募できたり、賞品と交換できたりする楽しみがあるので、ダノンヨーグルトはやっぱり魅力があるので、ついつい手に取ってしまいます。
こうして私が毎朝ヨーグルトを食べているので、５歳になる子供も毎朝ヨーグルトを食べる習慣が自然とつきました。子供はプレーンヨーグルトにストロベリーソースやマンゴーソースを少しかけて楽しんでいます。
どちらのソースをかけるのか考えるのも朝の楽しみの一つのようです。
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