驚くほど美肌効果を実感！～ブルガリアヨーグルト×豆乳×バナナ～おすすめ！

私が健康の為、日々の習慣として食べているのが明治ブルガリアヨーグルトです。ヨーグルトを食べ始めたのは今から3～4年ほど前からで、すぐに風邪をひいてしまう体質を何とか改善したいと思ったのがきっかけです。

当時娘が幼稚園に入園したばかりと言う事もあって娘が毎月の様に風邪をひき、当然私も娘から風邪がうつってしまい大変な状態でした。娘は2～3日で治っても私の方は1～2週間長引いてしまう事もあり、自分の免疫力が低下している事を実感しました。

ブルガリアヨーグルトで免疫力アップ×美肌効果

何か体質改善できるものはないかと思った時、万能の健康食であるヨーグルトを思い出しました。

ヨーグルトの健康効果はテレビ番組や雑誌等で知ってはいたのですが、毎日継続して食べると言う習慣がなく、時々おやつに食べる程度だったので、免疫力強化の為にヨーグルトを食べる事を毎日の習慣にしてみようと思い立ちました。

ヨーグルトと一口に言っても種類が沢山ありどれにしようかと迷いましたが、乳酸菌が生きて腸まで届くと言うもので、コスト的にも優れている明治ブルガリアヨーグルトを選びました。
参考：明治ブルガリアヨーグルト

ヨーグルトを毎日食べるようになってからまず最初にお腹の調子がとても良くなりました。不定期だったお通じも定期的に来るようになりましたし、すぐに胃もたれしていた体質も改善出来てきました。
参考：ヨーグルト(乳酸菌)の効果・効能｜下痢や便秘の予防・改善に効く！？

そして何より風邪をひく頻度がぐっと減り、引いても3～4日で回復するようになったのです。免疫力は腸で作られると聞いた事がありますが正にその通りと言う感じで、ヨーグルトの効果に驚いています。
参考：ヨーグルトは免疫力を高める食品

もう一つ嬉しい事は肌トラブルがなくなり、肌の調子がとても良い事です。女性にとって美肌効果はとても嬉しいですし、更に効果を高める目的でヨーグルトにトッピングをする様になりました。
参考：ヨーグルトで肌荒れ・吹き出ものトラブル改善！？腸内をきれいにする方法！

私のお勧めのトッピングは豆乳とバナナです。器にバナナを一本つぶしてペースト状にし、明治ブルガリアヨーグルトと豆乳を入れてよく混ぜ合わせます。

豆乳は美肌効果や整腸効果、ホルモンバランスを整える等女性には嬉しい食材の一つですが、単品では独特の青臭さがあり毎日飲み続ける事が出来ませんでした。しかしヨーグルトと混ぜる事で臭みが全くなくなりますし、バナナの甘味でデザート感覚で食べる事が出来ます。

ヨーグルト豆乳バナナを飲んでから健康効果に加えて美肌効果を一層感じる様になり、それまで気になっていた乾燥肌も改善され、肌にとってとても良い状態を保つ事が出来ています。

何より、ヨーグルト豆乳バナナはとても美味しいので毎日続ける事が苦になりません。腹持ちも良いのでダイエットにも効果がありそうです。

免疫力強化の目的で食べ始めたヨーグルトですが、様々な健康効果や美容効果を実感する事が出来、今では毎日欠かす事の出来ない食品の一つになりました。

風邪ばかりひいていた娘もヨーグルト豆乳バナナが大好きで毎朝朝食で美味しそうに食べています。ヨーグルトのお蔭か毎月の様に風邪をひいていた娘も、めったに風邪をひかなくなり一安心しています。

これからもヨーグルトを家族皆で美味しく食べ、元気で健康な毎日を送りたいと思っています。