ブルガリアヨーグルトを食べて、妊娠期の便秘解消と安眠をゲットしました！

ペンネーム：リリーさん
昔からヨーグルトは嫌いではありませんでしたが、時々食べる程度でした。しかし妊娠中、私は突然、無性にヨーグルトが食べたくなりました。

妊娠中はよく、「味覚が変わる」「突然何かが食べたくなる」とかいわれていますが、私にとってはそれがヨーグルトだったのかもしれません。私は毎日ヨーグルトを食べまくりました。

ブルガリアヨーグルトで妊娠期の便秘解消＆安眠ゲット

最初はいろいろなメーカーにものを食べていましたが、次第に味にうるさくなってきました。そして妊娠中の私が「これが一番美味しい！」と行き着いたのがブルガリアヨーグルトでした。ブルガリアヨーグルトは、他のヨーグルトよりも味が濃く、コクがあるように感じられました。

私は冷蔵庫をブルガリアヨーグルトでいっぱいにしました。主人もこれには驚いていたようです。私は冷蔵庫のヨーグルトが減っていくと不安で仕方なくなり、いつも多めに補充するよにしていました。

私のつわりはどちらかといと食べづわりだったので、気持ちが悪くなるとヨーグルトを食べていました。ヨーグルトなら蓋をあけてスプーンですくうだけなので、つわりがひどく料理も何もできないときでも簡単に食べることができたので良かったです。
参考：明治ブルガリアヨーグルト効果＆口コミ

毎日食べていたので、妊婦特有の便秘にもほとんどなることはなかったです。たまに一日お通じがない日もありましたが、そういうときはいつもよりやや多めにヨーグルトを食べると次の日には快腸になりました。
参考：ヨーグルト1日の摂取目安とは？

また妊娠後期になると寝つきが悪くなり、寝苦しいことも多かったですが、就寝前にヨーグルトを少し食べると入眠しやすくなった気がします。

あとでインターネットで調べてわかったのですが、ヨーグルトには安眠効果もあるそうです。寝つきの悪い人は、ベッドに入る前に少しヨーグルトを食べると良いかもしれません。

私はかなりの量のヨーグルトを食べていましたが、お通じがよくなったせいか、体重指導で指摘されることはほとんどありませんでした。最終的には妊娠前よりもプラス８キロでの出産になりましたので、ダイエット効果もじわじわと効いていたのかもしれません。

また妊婦は肌荒れしやすいといいますが、特に肌荒れすることもありませんでした。これはヨーグルトの美肌効果のおかげだと思います。

私のおすすめのヨーグルトの食べ方はプレーンでそのまま食べる方法です。全く芸のない食べ方ですが、ヨーグルトの美味しさを一番感じられるのは、そのまま食べることだと思います。私はグルメではないですが、ブルガリアヨーグルトの奥深い味わいまで感じることができました。

妊娠期にあんなにも欲したヨーグルトですが、出産後の今はそこまで食べることはありません。食べて一週間にひとつくらいです。やはり妊娠というものは、普通の状態ではないのだと思いました。

しかしそろそろ産後ダイエットに、真剣に取り組まねばならない時期がやってきました。ダイエット効果、安眠効果。美肌効果、便秘解消など多くの効用をもつヨーグルトに、またお世話になろうかなと考えています。