私も娘も便秘体質(1週間に1回も..)→フルグラ×ヨーグルトで便秘＆ポッコリおなか解消！

私は毎朝、カルビーのフルグラを食べています。最初は、コーンフレークを食べていたのですが、だんだん飽きてきてしまいました。そこで、スーパーで何がいいかいろいろな商品を見て、フルーツも入っていておいしそうなフルグラを食べることにしました。

フルグラをお菓子のようにボリボリ食べるとお腹が満たされませんし、タンパク質が足りないような気がします。そこで、コーンフレークのように牛乳を入れてみたのですが、私には牛乳とフルグラは合わないような感じがしました。

そこで、フレグラとヨーグルトとまぜてみたのです。これは絶妙な組み合わせでした。とてもおいしいのです。それに忙しい朝、これだとフレグラだけを食べるよりパパッと食べれるので気に入っています。

おいしいというだけで組み合わせた2つですが、これがとてもいい効果をもたらします。私は長年頑固な便秘に悩んでいました。1週間に一度しか出ない時もあり、お腹が張って苦しくなることもしょちゅうありました。
参考：カルビーフルグラ大きめいちご←健康効果＆みんなの口コミ

ですが、このフレグラとヨーグルトを食べてから便秘をする日にちがだんだん短くなってきました。そして、食べ始めて2カ月ぐらいすると、あの頑固な便秘が嘘のように治ってしまったのです。
関連：プレーンヨーグルト人気ランキング

これには本当にびっくりしました。今でもたまに便秘になることはありますが、1日ぐらいです。もう1週間も出ないということはありません。

フレグラのパッケージをよく見てみると、食物繊維、鉄分たっぷりと書いてあります。この食物繊維が便秘解消にいい働きをしてくれたのではないかと思っています。

そして、おいしいというだけで組み合わせたヨーグルトも、よく考えると便秘解消や腸内環境を整えるのにいい食べ物です。便秘が解消したおかげで、体重のほうも2カ月で1.5キロほど減りました。

また、快便になったおかげで、ぽっこりしていたお腹が少し引っ込んできました。きっと便秘でお腹が膨らんでいたんだと思います。このフレグラとヨーグルトの組み合わせは、便秘の方にはぜひおすすめしたい食べ方です。

娘も私と同じように便秘気味でしたが、この食べ方で便秘は解消しています。

今まで便秘には食物繊維がいいとわかっていたので、食べ物から食物繊維をとろうと思って意識はしていました。ですが、あまりとれていなかったのかもしれません。

1日に必要な食物繊維量を野菜でとろうとすると、とても大変です。ですが、このフレグラなら、食物繊維がたっぷりなので、朝などに食べるだけで1日に必要な分がまかなえます。

また、長続きしなければ、ダイエットも便秘解消もできません。その点、フレグラなら手軽にとることができるのでおすすめです。朝は忙しいのでご飯を作る時間はなるべく短縮したいですよね。

でも、栄養のバランスはきちんととれるような食事にしたい。それを叶えてくれるのがフレグラとヨーグルトだと思っています。これで便秘が解消できたので、これからもずっと続けていきたいと思っています。