加齢とともに悪化するお通じに注意！？私はフルグラで便秘改善→肌トラブルも解消！

毎朝グラノーラに無糖ヨーグルトをかけて食べています！以前は朝食抜きだったのですが、加齢とともにお通じが悪くなってきたので毎日3食食べることにしました。

朝は一分でも多く寝ていたいタイプなので、時間をかけずにバランスのとれた朝食を取ろうと考え、最初は牛乳とバナナを食べていました。

だんだんお通じもよくなり気に入っていたのですが、どうしても飽きてしまって次第に食べなくなるように…。また便秘気味になってきて、これではいけないと考え、今度はグラノーラとヨーグルトを食べることにしました。

ペンネーム：トリトンさん
最初は張り切って、目黒にあるグラノーラ専門店で買い込みました。毎日美味しくいただいていたのですが、コストパフォーマンスが悪く、続けるのは難しいと感じ、スーパーで別のものを探すことに。

スーパーで色々買ってきて食べ比べ、結局お手頃な値段で新しいフレーバーが次々に出るフルグラに落ち着きました。毎日のことなので、お値段も大切ですよね。

今はフルグラのきなこ味・いちご味・メープル味をローテーションして味の変化も楽しみつつ、毎日おいしく腸活しています。結構甘いので、無糖ヨーグルト(プレーン)をかけたり、牛乳をかけて食べることが多いです。
参考：カルビーフルグラみんなの健康効果

グラノーラと乳製品を食べ始めてからお通じが順調になり、毎日スッキリしています。毎日スッキリしているおかげか、肌トラブルが減ってきたのも嬉しい変化です。

季節限定フレーバーでさつまいもや抹茶など新しい味が出るので、飽きが来ないのも魅力的。自分で無塩ナッツやプルーンをトッピングしたりもします。

朝食としてグラノーラを食べるだけでなく、子どもたちへの休日のおやつ作りに活用することもあります。グラノーラを細かく砕いて溶かしバターで固めてレアチーズケーキの土台にしたり、クッキーの生地に混ぜ込んで焼いたりします。

穀物の香ばしさとザクザクッとした食感が美味しいですよ。また、安いアイスクリームをちょっと溶かしてグラノーラも混ぜ込むと、高級アイスクリーム店のクランチフレーバーアイスのようになり美味しいです。

食べごたえも増すし、普通に食べるより栄養面も期待できますよね。

去年のバレンタインデーは娘が大量の友チョコ作りをしたのですが、そこでもグラノーラが大活躍！バットに薄く油をひいて、そこにグラノーラを敷き詰めて上から溶かしたチョコレートをかけて冷蔵庫で冷やし、包丁でカット。グラノーラクランチチョコバーが大量に出来上がり、娘も大満足のようでした。

かわいくラッピングして仲良しのお友達に渡したところ、大好評だったようで、今年も作る！と張り切っています。親としても、ただ甘いものを取るよりは栄養があるので安心して与えることが出来ます。

毎日栄養バランスを考えながら食事を作ることも大切ですが、あまり考えすぎると疲れますよね。グラノーラのような市販品で栄養バランスが優れたものも上手く取り入れて、無理せず美味しく食事を楽しんで行きたいです。

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