私はカルビーのフルーツグラノーラ『フルグラ』を購入して現在は毎朝の朝食に食べています。フルグラ自体知ってはいたのですが私以外の家族はあまり好きではなかったので購入した事がありませんでした。
けれども今年娘を出産して離乳食としてオススメという情報をきっかけにフルグラを購入してみました。
私の健康・娘の離乳食としてフルグラを利用
種類も豊富でどれにしようか悩みましたが200gのちょうどよい量があったので大きないちごが入っているフルグラを購入しました。フルグラは栄養素が豊富でほんのり甘いのがとてもありがたいです。
コーンフレークだと甘みがあり途中で飽きてしまうのですがフルグラの中にはアーモンド、ココナッツ、玄米など栄養価の高い食材が使用されており体によいのがとても嬉しいですよね。
そして食物繊維がバナナが約４本分が入っているので便秘で悩まれている方にはフルグラがオススメです。
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鉄分、カルシウム、食物繊維が気軽に摂れる
中でも私がフルグラを食べて嬉しいことは鉄分が5.0mg配合されていることです。鉄分を取ろうと思っても食材だけだと5.0mgもとるのはとても大変です。フルグラだと1食50ｇで5.0mg取れますがほうれん草約10食分相当なのでかなり嬉しいですね。
今回私は離乳食をきっかけに利用していましたが妊娠中の鉄分を21.5mg取らなくてはいけない時期にフルグラを購入しておけばよかったなぁとついつい感じてしまいました。
そしてフルグラに牛乳やヨーグルトを混ぜ合わせることによりカルシウムを多く摂取することができます。
私は今回娘の離乳食の目的が主にカルシウムを取るために購入しましたが、カルシウム以外にもこんなにたくさんの栄養素が取り入れられているなんて知らなかったです。
フルグラは種類も豊富でおいしいから継続できる
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実質、硬い玄米やオールブランは私が主に食べていますがそれ以外は娘にサクサクした食感を牛乳に浸して食べさせております。中々最初は食べてくれませんでしたが、フルグラの種類を変えてみると食べてくれたりするので、フルグラの種類豊富なのはとても嬉しいです。
娘とともにフルグラを購入して健康的な体づくりをするのに毎日食べ続けてますが飽きがこないほど美味しいです。手軽に食べれるのはとても嬉しいですね。
気になるカロリーですが1食50ｇあたり約223Kcalあり朝食にちょうどいいです。牛乳を温めてフルグラを入れることで体も温まりますし、苺やブルーベリーなどのドライフルーツの香りがとてもいいのでオススメです。
牛乳を切らしてない時はコーンスープやポタージュなどに入れて食べるとかなり腹持ちがよく1食分取れたりするのでありがたいです。そしてフルグラを購入する際にチャックがついているんです。大きな800gだけではなく、200ｇの小さなタイプにもチャックがついているのはとてもありがたいです。
季節に応じていちご、マンゴー、さつまいもなど味の変化を体験することができるのも人気の秘訣ではないかなぁと思いました。私は遅かれながら最近のマイブームになっております。まだ食べたことがない方ぜひ一度食べてみてはいかがでしょうか？
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