50代-病み上がり自重トレーニング。風邪を引いてから1ヶ月半程度。ようやっとパワーが戻りそうな感じ…。
病み上がり後、久しぶりに朝トレルーティン動画をアップしました。※あくまでフォーム確認用です。
50代-病み上がり自重トレーニング
50代自重筋トレ-病み上がり1ヶ月後の正座からの逆立ち #shorts #逆立ち #プチトレ #スポーツ
- 正座からの逆立ち練習。
- アドバンスドタックプランシェ練習。
- ディップスバー レッグレイズ。
- ディップスバー Lシット。
レベル低いです(笑)。フォーム確認用・備忘録として動画はアップしています。
少しずつパワー戻ってきたかな？
- 風邪を引き2週間トレーニング休む。
- 1ヶ月経ってもパワーは戻らない。
- 1ヶ月半程度でパワー戻りつつある。←今ここ
風邪を引いてから1ヶ月半程度。ようやっとパワーが戻りつつある。
- 正座からの逆立ち偶に成功。
- タックプランシェ高さ出る様になった。
↑病み上がり〝出来なくなったスキル系〟が、風邪引く前位まで戻りつつある印象です。
あと1〜2週間位で〝元のレベルまで戻る〟感じでしょうか。
直近の正座からの逆立ちとタックプランシェ練習画像です。
体力戻すのに約2ヶ月も掛かる
50代という年齢からきているのかな？元のパワーレベルに戻すのに〝約2ヶ月掛かる〟見通し。
- 歳をとって得たスキル。←これが大きい？
- 年齢的に回復が遅くなっている。
普段生活していて〝体力の衰えは感じない〟〝むしろ調子良い〟が…
歳をとってマスターした？スキル系技は〝維持するのも難しい？〟のかもしれないです。
それでは、また！
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