運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ ランニングより＜ダッシュを頑張りたい！無謀な50代おとこです(笑)
長く走り続ける筋力より＜全力ダッシュ出来る筋力を伸ばしたい無謀な50代おとこです(笑)。 50代でダッシュするのは無謀な事。一般人がやったら間違いなく怪我します。 そんな無謀な挑戦を始めているので備忘録としてブログにアップしました。 48才...
自重筋トレブログ 50代おとこ-薄着の季節は〝筋肉欲しくなる〟よねー(笑)！ディップスほか基礎トレ再開〜
おはようございます！50代おとこです。 大分、暖かくなりましたね〜。日中なんかは半袖でも十分なくらい？で、体のラインが見える季節になりました。 薄着の季節になると〝筋肉が欲しくなる(笑)…〟。 ということで、今までのトレーニングに加え、ディ...
自重筋トレブログ 50代-怪我回復後→タックプランシェ2ヶ月ぶり練習動画撮ってみた！
ディップスバーでショルダースタンド練習中ひっくり返って落下…。あれから2ヶ月経ちケガも癒えた。 という訳で…久しぶりにタックプランシェ練習動画を撮ってみました。
自重筋トレブログ 〝セブン-プライチ+1〟ピルクル400買って→健康サポート貰いランニングを楽しむ！
全国のセブンイレブンでは〝日清ヨークピルクル400、ミラクルケア、健康サポート〟いずれか購入すると…同商品のいずれか貰えるプライチ＋1キャンペーン中です。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 今朝は週末早朝ランニングのご褒美として〝日...
自重筋トレブログ 〝セブン-プライチ＋1〟Lunaスキルバニラを貰ってランニングを楽しむ！
今朝はランニング帰りに〝セブン-プライチ＋1〟該当商品、Lunaスキルバニラを貰ってきた。※無料クーポン券と引換です。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 週末早朝ランニング開始〜4ヶ月15日経過…。このご褒美制度も相まい継続出来て走...
自重筋トレブログ セブンのむヨーグルトプレーン買ったらイーセイスキルバニラ無料券貰った！ランニングのご褒美です(笑)
近所のセブンイレブンで〝セブンプレミアムのむヨーグルトプレーン180g買ったら→イーセイスキルバニラ無料クーポン券が貰える〟キャンペーンをやっていた…。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 今日の早朝、週末早朝ランニングのご褒美として...
自重筋トレブログ アマプラボクシング世界戦(井上・中谷・田中)で暴飲暴食してしまったー
先週末に行われたアマプラボクシング世界線。暴飲暴食モードに突入し、ライブ中継中食べ続けてしまった…。 ライブは3時間位だったかな〜。ピザやポテチをつまみに楽しみました(笑)。 まあ、暴飲暴食しても大丈夫。翌日から元に戻せば良いだけです。数日...
自重筋トレブログ 二週間で腰のケガ〝まあまあ〟回復！50代-週末早朝ランニング再開へ！
ディップスバー落下〜二週間。腰の痛みは軽減し〝まあまあ〟回復。今週末から週末早朝ランニング再開しています！ 怪我の回復、50代にしては早かったと思う。 同僚が回復過程を見て〝回復早いね〜〟とやたらウケてました(笑)。
自重筋トレブログ 50代男の完璧な腸活！ヨーグルト×ナッツ×生の果物＝バナナうんち出る！
今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。 結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。 腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食...
自重筋トレブログ 50代〝腰を痛め〟週末ランニングは中止(涙)！腕立て伏せ系から再開です！
ディップスバー落下から一週間。腰の痛みは大分引いた。落下の仕方が悪かった割に回復は中々早いと思う(笑)。 (半逆立ちの状態で背中から落下) ただ、流石にランニングは無理かな〜。振動で背中に痛みが走る。 今週末の早朝ランニングは中止。今出来そ...