トレーニング日記

運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。

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50才公園鉄棒トレ268日目!結構、筋肉質っぽい体に進化(笑)?今朝は懸垂&ディップスのスーパーセット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング268日目は…胸と背中を同時に鍛えられるスーパーセットで追い込んできました。 トレーニングでやれる事が増えると共にカラダの方も進化してきたみたい。大分、筋肉質っぱくな...
栄養調整食品

Amazon 日食オーガニックピュアオートミール 330g×4個!カロリー&口コミ効果

中高年からの健康づくりのため〝 日食オーガニックピュアオートミール 〟をAmazonで注文し食べてみたので今の段階での感想をアップしました。 商品の概要やカロリー&原材料、オートミールを使ったレシピや口コミ&健康効果についてもまとめ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ267日目!今朝はディップスバートレ!フロントレバープルアップで追い込んでみた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は雨天のため公園鉄棒トレーニングは中止し、自宅でディップスバートレを収録しました。 フロントレバーの練習…〝タックフロントレバープルアップ〟で自分なりに追い込んでみました。 ※...
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50才公園鉄棒トレ266日目!今朝は〝懸垂だけ〟追い込む!懸垂19回で過去最高…継続の力って凄い〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング266日目は…懸垂のみで追い込んできました。 今朝は〝懸垂の新記録狙う〟テーマ。1セット目で体力消耗してしまったけど…約2ヶ月ぶりの記録更新(19レップス)は嬉しかっ...
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50才公園鉄棒トレ265日目!鉄棒で〝力こぶ(二頭筋)〟際立つ腕に!逞しい腕に憧れる男の上腕二頭筋トレ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング265日目は…〝力こぶ際立つ腕〟をテーマに上腕二頭筋を狙ったメニューで追い込んできました。 ※トレーニング歴20ヶ月目、ストレッチ 歴18ヶ月目、公園鉄棒トレーニング...
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50才公園鉄棒トレ264日目! 鉄棒で〝ウエスト絞る〟最強メニュー !今朝は〝ハンギングワイパー〟で絞り込む

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング264日目は「 鉄棒で〝ウエスト絞る〟最強メニュー 」で追い込んできました。 何事にも言える事だと思うけど…〝継続の力って凄い〟ですね。数ヶ月前では有り得ない位の筋力...
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50才公園鉄棒トレ263日目! ウエスト〝グッと絞れ〟過去最高 !腹筋・ウエストの様子をチェックしてみた〜

50才公園鉄棒トレ263日目にして「 ウエスト〝グッと絞れ〟過去最高 」の状態に仕上がってきました。 あくまで中高年の私的には〝健康になる事・健康を維持する事〟をメインテーマにトレーニングしている前提でです。 「 ウエスト〝グ...
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50才公園鉄棒トレ262日目! 鉄棒で〝逞しい胸〟作る テーマ!今朝はストレートバーディップスで追い込んだ〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング262日目は… 鉄棒で〝逞しい胸〟作る をテーマにストレートバーディップスで追い込んできました。 そういえば、今朝はかなり寒かったです。温度差があると朝外に出るのが辛...
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50才公園鉄棒トレ261日目! 〝懸垂&ディップス〟スーパーセット! 今朝は〝全身運動サクッと〟をテーマに…

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング261日目は…筋肉痛が酷かったので〝全身運動感覚〟でサクッとトレーニングしてきました。 ※トレーニング歴20ヶ月目、ストレッチ 歴18ヶ月目、公園鉄棒トレーニング26...
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50才公園鉄棒トレ260日目!? 今朝は〝懸垂だけ〟高さに拘る !引いた時に胸が出る..に初チャレンジ〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング260日目は…懸垂一種目に絞りつつ・高さに拘った懸垂をテーマにやってきました。 今朝の備忘録に加え、懸垂のチュートリアル動画の紹介、週末はボディメンテの日ということで...
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