運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ 50代-ドローインで頻尿改善！内臓下垂は膀胱を刺激しオシッコを近くする！
今回は〝ドローインが頻尿に効果的〟という話…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。1、50代(中高年)の内臓下垂は膀胱を刺激しオシッコが近くなる(頻尿)。2、中高年の骨盤...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-体調不良や体の詰まりは〝大切なお知らせ〟と捉え対処する！
私は何某かの不具合起きた時〝体の悲鳴〟では無く〝身体からの大切なお知らせ〟と捉え、対処するようにしている…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。40代中頃の慢性的(3年近...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-女の子座りストレッチ！不老不死時代へ繋ぐ次の一手かも？
最近、始めた〝女の子座り〟がメッチャいい…。寿命200歳時代(不老不死)へ繋げる次の一手として利用…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は〝女の子座りストレッチ〟に...
自重筋トレブログ 50代-牡蠣(亜鉛)は若返り食材かも？爪に厚み出て伸びるスピードアップ！
牡蠣の常食開始から2ヶ月位。冷蔵牡蠣→冷凍牡蠣に切り替え1週間ほど経つ…。爪に厚み出て伸びるスピードがアップしている…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は、牡蠣の...
自重筋トレブログ Amazon-瀬戸内オイスター冷凍かき 広島県産 1.2kg！大粒で旨みたっぷり♪
Amazonで注文した冷凍かき。翌日、クール便で届きました。配達の早さにもビビったし、この牡蠣のクオリティにもビックリした…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は。...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-毎日逆立ち効果で→血管が浮き出て→前腕が際立ってきた！
いつ頃からか？上半身トレーニングはハンドスタンド(逆立ち)だけやっている…。この効果で神経系が発達し前腕の血管が浮き出やすくなっている…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーで...
自重筋トレブログ 50代-頻尿その後：骨盤底筋を締める＆膀胱訓練で尿間隔が伸びてきた！
ブログで頻尿ネタを始めたのは2024年6月なので約2年経過…。頻尿ヤバいかも？と思い始めてから3年以上経過している…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は〝骨盤底筋...
自重筋トレブログ 50代-生牡蠣は若返り食材と思う！代替えにAmazonで冷凍カキを模索中！
生牡蠣(加熱用)の常食開始から1ヶ月…。爪や睡眠の質は少しUP？し、下半身(ムスコ)に於いては確実に元気になっています(笑)。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は、...
自重筋トレブログ 50代-下半身強化が私トレンド！2026年4月筋トレ他ルーティン！
毎月定例のトレーニングルーティン2026年4月版です。もはや、トレーニングというか…。包括的な健康ワークという感じですね〜。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回のアッ...
自重筋トレブログ 50代腸活-清見タンゴール(オレンジ)！甘くてハチミツ要らずです！
今回は、清見タンゴール(オレンジ)購入きっかけに…50代半ば男の〝完璧な腸活(食後のデザートで)〟についてのエピソードです。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。私ほど〝完...