運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ50代〝アドバンスド〟タックプランシェ挑戦！？アフロマン動画講座参考！
タックプランシェ習得に7、8ヶ月掛かり…。今は既に9ヶ月以上経っている。タックのその先…ストラドルプランシェ目指したいが〝私には難易度が高すぎる〟。(↑こんな悩みを持っていたが…)ストリートワークアウトの超人〝アフロマンさん〟プランシェ講座...
自重筋トレブログ50代-自重筋トレ効果かな？〝私服姿カッコ可愛いい(笑)〟言われました！
自重筋トレ効果で〝私服姿カッコ可愛い〟〝胸凄いですね〜〟褒められました(笑)。おはようございます。40マガジンのkazuです。自重筋トレをやっているとカラダを褒められることが結構ある。そんな報告とメリットについてのエピソードです。
自重筋トレブログ【動画】50代-ジロンダディップス→タックプランシェ→正座からの逆立ち他！
私のトレーニングメニューに〝ジロンダディップス〟を迎え入れました。ジロンダディップスは大胸筋上部に効く貴重なディップスです。こんにちは、40マガジンのkazuです。今日の朝トレを動画に収めました。ジロンダディップス→タックプランシェ→ワンレ...
自重筋トレブログ【動画】ワンレッグバックレバー初挑戦＋今朝の自重筋トレルーティン！
膝を曲げたタックバックレバーの負荷に慣れてきたので〝ワンレッグバックレバー〟に初挑戦しました。こんにちは、40マガジンのkazuです。タックプランシェ→正座からの逆立ち→ワンレッグバックレバー…。フォーム確認用としてYouTubeにアップし...
自重筋トレブログ50代-正座からの逆立ち〝ほぼ成功〟2023年8月28日付で習得とします！
今朝の正座からの逆立ち。フォーム確認用に動画撮影しました。大体、週1回ペースで動画を撮りスキルアップに役立てています。YouTubeにアップロードすればアーカイブに残るので本当に便利。フォーム確認して〝4本目はまあまあ〟だったので〝正座から...
自重筋トレブログ50代自重トレ-正座からの逆立ち〝もう一歩〟かな？朝トレ動画撮ってみた！
正座からの逆立ち→タックプランシェ→タックバックレバー→ディップスバーレッグレイズ→ディップスバーニーレイズ…。昨日の朝トレをフォーム確認用、備忘録用として動画に撮りました。公開するにはレベル低過ぎるけど…50代としては〝中々では無いか？〟...
自重筋トレブログ腹筋をしっかり割る作戦＋50代自重力トレつい最近のルーティン動画です！
ディップスバーレッグレイズ(腹筋トレ)を久しぶりにやったらキツくて自分自身ショックを受けた(笑)…。これをきっかけにレッグレイズをやり込み腹筋をボコボコにしようと考えています。こんにちは、40マガジンのkazuです。今回は、自重力トレつい最...
自重筋トレブログ正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む！
正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む筋力が付いた！と思うこの頃です。こんにちは、40マガジンのkazuです。ここ半年位はスキル系トレがマイブーム。楽しいから続くし、続くからスキルや筋力も徐々にだが追いついてくる…...
自重筋トレブログ〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ→腹筋上部に効きシックスパックへ
無重力MASATOさんのYouTube動画を参考に〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ練習に励んでいる50代…。こんにちは、40マガジンのkazuです。この講座を参考にトレーニングしていたら〝腹直筋上部が鍛えられ→腹筋上部の溝が深くなり…...
自重筋トレブログ自重トレ-上腕二頭筋に効く〝逆手バックレバー〟チャレンジ開始！
自重で上腕二頭筋に効くという〝バックレバー〟の挑戦始めました。こんにちは、40マガジンのkazuです。一応、参考にしている〝バックレバーの講座動画〟〝自重で鍛える最強二頭筋トレ動画〟2本紹介しています。