運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ 50代筋トレ-3COINS+plus耐熱ガラスで鮭のみりん蒸し！アスタキサンチン狙い
野菜による若返り効果凄すぎて→今度は〝魚への意識を高める〟を開始した…。まずは、鮭やカニ、エビなど特有のアスタキサンチンを意識的に摂る！を試している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、休日の1人飯用に耐熱ガラス購...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年10月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年7月〜野菜を1.5倍摂る様になり、様々な若返り効果に加え〝ウエストもグッと絞れてきた…〟。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、2025年10月に行っているトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。少...
自重筋トレブログ 50代筋トレ＆野菜で若返り-ブロッコリーの新芽がカラダに良いは納得！
近々の若返り効果が凄いのは野菜摂取1.5倍のおかげ…。今回、7月〜常食する様になったブロッコリーに注目してみました。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。そうそう、ブルーベリーで知られる目に良いと言われるアントシアニン…。紫野...
自重筋トレブログ 50代若返り-野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟ツルツル肌に変化！
野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟までツルツル肌に変化し若返っているかも？です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。野菜を〝煮る・蒸す〟して、食べるだけで最高級の健康(若返りレベル)が手に入る。マジで沢山食べた方がいい！...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-早朝ウォーキング＆ダッシュ再開！カラダが欲してるみたい…
朝晩が大分涼しくなりましたね。これをきっかけに週末〝早朝ウォーキング＆ダッシュ〟再開してます。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。普段から〝出来るだけ歩くを実践してる〟ので、再開するのは簡単でした。歩くをステップに、高強度の...
自重筋トレブログ 54才筋トレ-シックスパックいけそう！野菜1.5倍でカラダ絞れてきた！
近々の野菜1.5倍摂取でカラダが絞れてきた…。54才にして、薄っぺらいシックスパックは達成しそうな予感です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今の生活習慣を続けるだけ！で〝超健康的に〟下っ腹の脂肪も落ちそうです。
自重筋トレブログ 50代若返り-目の潤いUPが凄い！野菜の摂取量1.5倍が決め手でした！
近々の目の潤いUPが凄いです。野菜の種類＆摂取量1.5倍で…ドライアイ改善・目のかすみ改善・目の充血緩和・光の眩しさまで緩和傾向にある…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、目の若返りについてのエピソードです。目に関...
自重筋トレブログ 50代腸活-久しぶりのリンゴ美味しかった！果物も若返り効果有りそうだが…
スーパーや八百屋さんでりんご出回ってきた…。一方、とうもろこしは終わりみたい…。野菜を通して季節の移り変わりを愉しむのいい！ですね〜。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。久しぶりのりんごきっかけで…果物で若返り効果狙えるか？...
自重筋トレブログ 50代若返り-野菜を愉しむが趣味かも？身体が変わる様も楽しいですね！
野菜による若返り効果が凄すぎて〝野菜を愉しむが趣味っぽく？〟なってきた…。まあ、真っ先に始めるべきは筋力トレーニングがお薦めです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は野菜を愉しむのが趣味かも？と、カラダ・身体が変わる様...
自重筋トレブログ 50代若返り-お菓子＆スイーツ止めて5週目！小顔になった？と言われました(笑)
近々の若返り効果から〝50代のオジサン顔→40代のオジサン顔〟に戻っているかも？…。数日前、女性先輩に〝小顔になった？〟みたいな事言われた…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。お菓子＆スイーツ止めて5週目、小顔になった？と...