トレーニング日記

運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。

トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ440日目!?昨日の痩せる間食!秋の味覚〝梨と柿〟が楽しみです〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、公園鉄棒トレ440日目の備忘録と〝ほぼ極めた〟腸活について触れてみました。 ※トレーニング歴33ヶ月目、ストレッチ 歴31ヶ月目、公園鉄棒トレーニング440日目。マッスルアップ成...
トレーニング日記

自重力トレ〝ベントアーム練習〟始めた!?今朝は〝マッスルアップ練習、懸垂〟やってきた〜

つい最近〝ベントアーム〟の練習を始めた。 ベントアームは〝プランシェ、フロントレバー、逆立ち腕立て伏せ、懸垂など〟の成長に効果的なメニューのようです。 〝ベントアームのやり方〟を解説しているYouTube動画があるのでシェアし...
トレーニング日記

自重力トレの魅力〝カラダ(筋肉)を自在に扱う〟楽しさに目覚めそう!公園鉄棒トレ438日目〜

ある程度の筋力とある程度のスキルがついて〝カラダを自在に扱う楽しさに目覚めつつある〟50代男です。 つい最近〝鉄棒無しでも、ディップスバー無し〟でも、自重力トレが楽しめる様になってきました。 ※トレーニング歴33ヶ月目、ストレ...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ437日目!?マッスルアップ成功まで〝あと半歩〟位?左胸半分鉄棒に乗ったが…失敗〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はマッスルアップ練習で最も成功に近づいた瞬間を2度ほど味わった。 年内とは言わず〝あと1ヶ月も有れば成功しそう〟な予感です。成功したら嬉しいな〜。 ※トレーニング歴31ヶ月目、...
トレーニング日記

ワイド懸垂強化〝限界まで+ネガティブ3回〟6セットやってきた!50代公園鉄棒トレ436日目〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今日の朝トレは…ワイド懸垂強化をテーマに6セットやってきました。 ※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング436日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦...
AGA治療・育毛

AGA治療〝初期脱毛4日目〟頭頂部のハゲしさが増している(笑)!公園鉄棒トレ435日目〝懸垂6セット〟やった

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ435日目は…懸垂6セットやってきた。 今回は公園鉄棒トレ435日目の備忘録とAGA治療13日目〝初期脱毛4日目〟のエピソードです。 ※トレーニング歴31ヶ月目、ストレ...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ434日目!懸垂&ディップス5セット!レンジ深めでやってきた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ434日目は〝懸垂&ディップス〟スーパーセットをレンジ深めでやってきました。 ※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング434日目。マッスルア...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ433日目!タックフロントレバープルアップ〝少し成長した〟かな?

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝タックフロントレバープルアップ〟と〝AGA(薄毛)治療〟について触れてみました。 ※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング433日目。マッスルア...
AGA治療・育毛

健康とAGA治療(不健康)バランスと副作用考える!50代公園鉄棒トレ432日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、公園鉄棒トレ432日目の備忘録に加え、健康とAGA治療について…。 ここ2年半以上〝拘ってきた健康習慣〟と、新チャレンジ〝AGA治療(不健康)〟について考えてみました。 ※...
トレーニング日記

【家トレ】ブリッジ&開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へ!自重力トレーニング2年249日目〜

今朝は〝巡り良いカラダ作り〟というテーマで、ブリッジや開脚前屈でカラダをほぐしました! トレ後は、カラダの節々にあった詰まりもスッキリ流された感じ。ほぐれた体はスムーズに動き本当に気持ち良いです。 ※トレーニング歴31ヶ月目、...
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