運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
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自重筋トレブログ 50代筋トレ-ヘンリーネックニットが格好良い！Amazonプライム応援！
30代の後輩ちゃんに〝ヘンリーネックニット褒められた〟ので…Amazonプライム応援も込め購入ニット紹介です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。このニット、体の凹凸出るデザイン…。短丈で脚長効果もある…。シルエットが綺麗に...
自重筋トレブログ 50代-理想の体を作るコツ！私はバッキバキのシックスパック目指す！
理想のカラダを作るコツは〝目指すべきモデルを決め→やっているワークを真似し→ワークを習慣化し→アップデートを繰り返す事〟です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。最初は〝腕立て1回てもOK〟です。少しずつアップデートすればカ...
自重筋トレブログ 50代若返り-生もずく、生わかめ、生昆布食べ始めた！生もずく→黒酢と相性いいですね〜
野菜の若返り効果が凄すぎて→海の野菜、生の海藻類を開始…。〝生わかめ・生昆布・生もずく〟でローテーションを組んでます。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。1日2食の1食は麺類(さば・うどん・そうめん)、もう一食は味噌汁に入れ...
自重筋トレブログ 【実践済】つのだ式関節整体-足首のズレを整えるケア→ふくらはぎにも効く
つのだ式関節整体-YouTube動画で紹介の〝足首のズレを自分で整える〟セルフケアが凄い！です。 こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。動画を参考にセルフケアしたら→足首だけでなく〝ふくらはぎの詰まり＆怠さ〟まで緩和されている...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年11月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年11月のトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。今必要と感じたワークを±しながらアップデートを繰り返している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今月・11月、毎日のトレーニングルーティンに加え、身体の...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟効果あり！です
夜間頻尿対策に効果的なYouTube動画、山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟の紹介です。※YouTube：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。この動画、夜間頻尿の理屈を知る...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-小雨の中、傘を差して〝ウォーキング＆ダッシュ〟してきました！
週末の早朝ランニング開始〜3週目、小雨位なら〝走りたくなる〟ので〝ほぼ〟習慣化したみたい…。ダッシュは必須！と腹落ちしたのが大きいと思う…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。オヤジ世代だからこそ〝歩く＆走る〟を習慣化するべ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-20年後も筋肉質で柔軟性あり走れるボディへ！寿命200才時代に向けて
超富裕層の間では〝不老不死が可能かも？〟みたいな話が盛り上がっているのだとか…。※時の権力者達は皆想うことなんでしょう。私自身、テレビやYouTubeで〝不老不死をテーマにした番組〟いくつか視聴しました。こんにちは、AGA治療中-50代自重...
自重筋トレブログ 50代若返り-緑黄色(7色)野菜を愉しむ！目の健康に紫野菜-ナスを摂る！
近々、野菜の若返り効果に気を良くし、今度は〝緑黄色野菜の色〟を実践ベースで深掘りしていく…。注目しているのは目に良いと言われる紫野菜のアントシアニンです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。アントシアニンに注目しているのは〝...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-3COINS+plus耐熱ガラスで鮭のみりん蒸し！アスタキサンチン狙い
野菜による若返り効果凄すぎて→今度は〝魚への意識を高める〟を開始した…。まずは、鮭やカニ、エビなど特有のアスタキサンチンを意識的に摂る！を試している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、休日の1人飯用に耐熱ガラス購...