トレーニング日記

運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。

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40代後半〜公園鉄棒トレ123日目!?今朝は懸垂3種・計8セット!懸垂が伸びなくなった理由など〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング123日目は...懸垂3種・合計8セットやりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング123日目、マッスルアップ強化期間15日...
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40代後半〜公園鉄棒トレ121・122日目!?片手懸垂練習開始!ネガティブでもキツイ過ぎた(笑)〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ121日目と122日目のトレーニング備忘録。 今朝からは新たに片手懸垂チャレンジスタートしネガティブ練習しました。また、マッスルアップ練習で僅かながら成長したので備忘録として...
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40代後半〜公園鉄棒トレ120日目!?マッスルアップ強化期間12日目!成功も近そうです(笑)〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング120日目は...マッスルアップ練習で、今までにない手応えがありました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング120日目、マッスル...
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40代後半〜公園鉄棒トレ119日目!?逆手懸垂18回で過去最高!片脚スクワット6回止まり〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング119日目は...逆手懸垂では過去最高の18レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング119日目、マッスルアップ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ118日目!?ハンギングワイパー6回で過去最高!メリットだらけの筋トレ話〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング118日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の6レップスにのりました。 そうそう、筋力トレーニングってメリットばかりですね。健康を中心に考えるべき私達中高年だから...
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40代後半〜公園鉄棒トレ117日目!?2種類の懸垂を5セット!ワイドグリップ(大円筋狙い)懸垂開始〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング117日目は...新しい取り組みとしてワイドグリップ懸垂を開始しました。 今朝はカラダが硬く感じたので開脚前屈ストレッチでボディメンテナンスをするつもり。私と同世代の...
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40代後半〜公園鉄棒トレ116日目!?片脚スクワット7回で過去最高!ディップスは24レップス止まり〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング116日目は...片脚スクワットでは過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング116日目、マッスルア...
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40代後半〜公園鉄棒トレ115日目!腹の日..ハンギングニーレイズ成長か?腹筋の収縮力アップ実感〜

こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング115日目は...ハンギングニーレイズで僅かばかりの成長を実感しました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング115日目、マッスル...
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40代後半〜公園鉄棒トレ114日目!?腹の割れ具合&胸や背中の大きさ写真で比較してみた!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ114日目の備忘録と、腹の割れ具合や胸・背中の大きさを比較してみました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング114日目、マッスルアップ強...
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40代後半〜公園鉄棒トレ113日目はアンイーブンプルアップ4回で過去最高!前腕&上腕二頭筋ちょっと成長か(笑)〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング113日目は...アンイーブンプルアップで過去最高の4レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング113日目、マッ...
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