運動不足40代の自宅トレーニング日記。健康不良が続いたので運動を開始しました。
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ 【実践済】つのだ式関節整体-足首のズレを整えるケア→ふくらはぎにも効く
つのだ式関節整体-YouTube動画で紹介の〝足首のズレを自分で整える〟セルフケアが凄い！です。 こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。動画を参考にセルフケアしたら→足首だけでなく〝ふくらはぎの詰まり＆怠さ〟まで緩和されている...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年11月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年11月のトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。今必要と感じたワークを±しながらアップデートを繰り返している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今月・11月、毎日のトレーニングルーティンに加え、身体の...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟効果あり！です
夜間頻尿対策に効果的なYouTube動画、山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟の紹介です。※YouTube：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。この動画、夜間頻尿の理屈を知る...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-小雨の中、傘を差して〝ウォーキング＆ダッシュ〟してきました！
週末の早朝ランニング開始〜3週目、小雨位なら〝走りたくなる〟ので〝ほぼ〟習慣化したみたい…。ダッシュは必須！と腹落ちしたのが大きいと思う…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。オヤジ世代だからこそ〝歩く＆走る〟を習慣化するべ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-20年後も筋肉質で柔軟性あり走れるボディへ！寿命200才時代に向けて
超富裕層の間では〝不老不死が可能かも？〟みたいな話が盛り上がっているのだとか…。※時の権力者達は皆想うことなんでしょう。私自身、テレビやYouTubeで〝不老不死をテーマにした番組〟いくつか視聴しました。こんにちは、AGA治療中-50代自重...
自重筋トレブログ 50代若返り-緑黄色(7色)野菜を愉しむ！目の健康に紫野菜-ナスを摂る！
近々、野菜の若返り効果に気を良くし、今度は〝緑黄色野菜の色〟を実践ベースで深掘りしていく…。注目しているのは目に良いと言われる紫野菜のアントシアニンです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。アントシアニンに注目しているのは〝...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-3COINS+plus耐熱ガラスで鮭のみりん蒸し！アスタキサンチン狙い
野菜による若返り効果凄すぎて→今度は〝魚への意識を高める〟を開始した…。まずは、鮭やカニ、エビなど特有のアスタキサンチンを意識的に摂る！を試している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、休日の1人飯用に耐熱ガラス購...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年10月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年7月〜野菜を1.5倍摂る様になり、様々な若返り効果に加え〝ウエストもグッと絞れてきた…〟。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、2025年10月に行っているトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。少...
自重筋トレブログ 50代筋トレ＆野菜で若返り-ブロッコリーの新芽がカラダに良いは納得！
近々の若返り効果が凄いのは野菜摂取1.5倍のおかげ…。今回、7月〜常食する様になったブロッコリーに注目してみました。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。そうそう、ブルーベリーで知られる目に良いと言われるアントシアニン…。紫野...
自重筋トレブログ 50代若返り-野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟ツルツル肌に変化！
野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟までツルツル肌に変化し若返っているかも？です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。野菜を〝煮る・蒸す〟して、食べるだけで最高級の健康(若返りレベル)が手に入る。マジで沢山食べた方がいい！...