おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回〝51才自重トレ2年10ヶ月目のボディ写真〟を記録の為エントリしました。
※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。
2022年10月のボディ写真撮ってみた
服を脱いで写真を撮る(特に正面)のは久しぶりです。
SNSで有名トレーニーを見過ぎてバグっているけど〝もと運動不足の51才と考えれば〟そこそこいいカラダに成長していると思う。
久しぶりに写真を撮って〝カラダの進化〟に驚きました。
トレーニングのスタンス
48才当時、慢性的な体調不良に悩んでいて〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。だから…
トレーニングスタンスは〝全て健康の為〟
- 体調不良が無くなった。
- 毎日体調が良くカラダが元気。
- メンタル面でも健康になった。
- 睡眠が取れる様になった。
- 食事の質が上がった。
- お通じが驚くほど良くなった。
- 動けるカラダになった。
- カラダの節々の痛みも緩和。
そして、これらの副産物として〝ボディメイク的恩恵〟も得ています。
- スタイルがずいぶん良くなった。
- 筋肉質になった。
- シンプルなTシャツやYシャツで映える様になった。
- ボディを頻繁に褒められる。
私は、自重力〝にわか〟トレーニーだし、決してカラダは大きく無い。でも、今後の成長も考慮すると〝筋トレって凄い〟と思うのです。
いいカラダになった(笑)と思う
正面から見ると薄っぺらいが…悪くないと思います。胸は大分広くなった印象。
服を着ている時は〝胸がボリューミー〟みたいな事はよく言われます。
ミッドセッションは〝一応の4パック〟。まあ、ミックスナッツの食べ過ぎで〝脂肪は随分のっている〟印象です。
でも、この位脂肪のっていた方が健康的だと個人的には思っています。
SNSではみんなシックスパックだけど〝普通の人はシックスパックにならない〟と思う。かなり難しいです…。
上腕三頭筋は〝褒められること多かったけど…〟写真で見ると期待していほどではなかった。少し残念です。
上腕二頭筋も細いけど…元が細過ぎたので〝結構成長した〟と思います。
背中はどうだろう？自分なりには成長はしていると思う。服を着ている時〝逆三カッコいい！〟とはよく言われます。
カラダが膨らむ様になった(笑)
ボディビルでよく見る〝モストマスキュラー〟みたいなポーズをしてみた(笑)。
自分でもびっくりするくらい〝カラダが膨らんでいる〟。力を入れているとはいえ〝ここまで厚みが出る〟とは正直思っていなかったです。
50代でも筋肉は付くものですね〜。進化を感じやすいのも〝筋トレのメリット〟だと思います！
こんな筋トレや食事をしています
健康の為〝巡り良いカラダ作り〟を心がけています。
運動はほぼ毎日(負荷は軽い)やり、緩めの間欠的断食という食べ方をしています。あと、間食にも拘っています。
では、健康で楽しいフィットネスライフを！
コメント
感度しました！
私は41歳ですが、このブログを見てやる気がでてきました。
健康的な身体について考えかたが管理人さんと同じなんです。
懸垂頑張ります!
懸垂いいですね！お互い楽しみながらカラダ作りしていきましょう！