子供を持つ忙しいママに朗報！？朝食→フルグラで生理不順＆貧血を改善・ダイエット効果も！

ペンネーム：さちこさん
シリアル市場売れ行きNO.1を誇るカルビーのフルグラを愛食しています。私がフルグラ生活を初めたのは６カ月ほど前に遡ります。

フルグラで生活習慣が整い生理不順・貧血を改善

私には２歳、５歳、６歳の三人の幼い子どもがおり、朝は決まって学校や幼稚園などの支度でバタバタしています。

要領が悪いということもありますが、限られた時間の中で決まった時刻に送り出さなくてはならないので、当然自分の事は後回しになってしまい一日で初めてご飯を食べるのは、お昼頃という生活を繰り返していました。

そして就寝時間に至っては主人の帰宅時間が遅いことや片付けの都合等からいつも夜中の２時半前後です。

いつしか疲れの取れない状態が自分にとっての『普通の状態』となっていて気にも留めていませんでしたが、このような不規則な食生活と睡眠不足が祟ってか、ある日今まで必ず定期的に訪れていた生理に不順が起こりました。

続けて視力の低下、筋肉の衰え等を感じ始め、やっと改善していかなくてはと気付いたのでした。

改善の第一歩としてまず私は『食生活』を見直すことにしました。どんなに忙しくとも栄養があるものを『朝・昼・晩』きちんと三食食べようと決意しました。

そして中でも難関である朝食は『限られた時間の中で手軽にきちんと栄養が取れるもの』という私のニーズにピッタリであるフルーツグラノーラを選ぶ事になりました。
参考：カルビーフルグラ大きめいちご←健康効果＆みんなの口コミ

それから朝は決まってフルーツグラノーラとヨーグルトを各50ｇ摂ることにしています。

フルーツグラノーラを食べ始めて半年経ちますが『全然違う！』とはっきり感じる点があります。

一つは生理不順が改善されました。改善することが出来たのは、非常に簡単で習慣化しやすく続けやすいフルーツグラノーラは、毎日あった『朝食も口にできない』というストレスを『栄養あるものを食べれている』という満足感に変えてくれ、

そして食べることで体を目覚めさせ、心身ともに体内時計をきちんとリセット＆スタートする役目を果たしてくれました。そのおかげで改善することが出来たのだと思います。
参考：ヨーグルトは生理痛を和らげる食べ物→ひどい症状やPMSに効果はあるの？

また、驚いたのは生理不順の改善以外にも、生理時に起きていた貧血をも改善されたことです。

後から知りましたがフルーツグラノーラは非常に鉄分が豊富だそうで、生理の度フラフラで歩くことも辛く、車の運転なんかしようものなら事故を起こしてしまうかもしれない…と思っていたほど酷かった貧血が、全くとは言いませんが本当に気にならない程度まで起こらなくなりました。

そして二つめは朝から体が目覚める習慣ができたことで午前中から活動的に過ごすことが出来、筋トレ効果がアップしたことです。

私は数年前からダイエットを目的とした筋トレをしていますが、前文に記載したように不規則な生活を繰り返していたので、なかなか期待した効果が得らず悩んでいました。

しかしフルーツグラノーラ習慣のスタートと同時に食生活への意識が高まり、体内時計も整ったので身体づくりの基礎が自然に出来上がったのです。

正直体重は以前と変わりませんが、運動メニューはいつも通りだというのに目に見えてボディーラインが変わりました。ボディーラインが変わったことで以前より自信もつきましたし、もっと体にいいことを考えるようになりました。

フルーツグラノーラは『栄養がいいから体にいい！』だけではなく、生活習慣の『意識改革』にもうってつけです。

まだ睡眠時間の事などの問題がありますが、いまある体の元気はフルグラが大きく支えてくれていると思います。これからも食生活にかかせないパートナーとして食べ続けたいと思います。